Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Содержание

10 признаков, что вы страдаете высокофункциональной депрессией

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Если бы вас попросили представить и нарисовать человека в депрессии, что бы у вас вышло? Может быть, это человек, который не может встать с кровати, потому что проснулся уже усталым? Или человек, который звонит на работу и сказывается больным, потому что у него нет сил выйти из дома? Или кто-то, кто плачет уже целый день и не может остановиться?

А может, вы представляете себе хорошо образованного человека, который живет в большом городе? У него много друзей, он душа компании, ему везде рады. Но он каждое утро просыпается с чувством тревоги, потому что ему нужно продолжать быть совершенным.

Или вы бы представили молодого человека, который работает в крутом стартапе? Но он невероятно требователен к себе, а после работы пьет и играет в видеоигры.

Давайте начистоту: вы бы не представили себе этих людей. Но каждый из них – и интеллигент с тревогой, и стартапер-трудоголик – являются примерами людей с ярко выраженной высокофункциональной депрессией. Это заболевание не имеет таких симптомов, как обычная депрессия, но может быть опасным и повлечь за собой возникновение более серьезных проблем с психикой, если его не лечить.

Высокофункциональную депрессию называют дистимией. Согласно определению психотерапевтов, это депрессивное настроение в течение большей части дня, которое сопровождается двумя и более симптомами из следующего перечня: плохой аппетит или переедание, бессонница или гиперсомния, усталость, низкая самооценка, низкий уровень концентрации или трудности в принятии решений, чувство безнадежности.

Сложность в том, что определить высокофункциональную депрессию трудно – люди, которые ей страдают, выглядят так, будто они справляются со всеми проблемами сами.  Они все еще ходят на свою престижную работу, встречаются с друзьями, искренне публикуют смайлы в Инстаграме, и по ним не скажешь, что они в депрессии.

stocksy.com

Возможно, вы тоже больны этим видом депрессии. Вот признаки, которые помогут вам определить, касается ли эта проблема вас или ваших близких.

1. Вам трудно радоваться

Вещи, которые раньше радовали вас – посиделки в кофейне с подругами или тысячи лайков под постом в фейсбуке – уже не приносят вам такого удовлетворения как раньше. Наоборот, вам приходится прикладывать усилия, чтобы заниматься этим, и вы ощущаете это как бремя.

2. Вы очень критичны к себе и к другим

Вы очень раздражены всем на свете. Вы – лузер, ваш босс – идиот, партнер – никчемный человек и так далее и тому подобное. Склонность все критиковать перетекает в полностью негативный способ мышления, с которым вы никогда не почувствуете себя счастливым человеком.

3. Вы постоянно сомневаетесь в себе

Вы то и дело задаете себе вопросы: «А на правильном ли я пути?», «А зачем я это делаю?», «Что я делаю со своей жизнью?». Дать ответы на эти вопросы трудно, потому что для вас очень сложно принимать решения и быть честным с самим собой.

4. Вы постоянно чувствуете усталость

Каждое утро вы встаете разбитым, и хотя все еще ходите на работу, в спортзал и по магазинам и вроде бы ведете обычную жизнь, при этом вы чувствуете себя Сизифом, который толкает камень в гору.

elitedaily.com

5. Вы раздражительны или гневливы

Конечно, это может быть просто чертой характера, но психологи утверждают, что раздражение из-за мелочей может быть признаком высокофункциональной депрессии.

6. Вы делаете из мухи слона

Любое, даже незначительное событие может пошатнуть ваше душевное равновесие. Друг отменил встречу? Ребенок заболел? Вы расцениваете эти события как конец света.

7. Вы испытываете чувство вины и переживаете из-за событий в прошлом или будущем

Вы постоянно прокручиваете в уме события прошлого или переживаете о том, что будет завтра. Что, если бы вы пошли учиться в другой университет? Что, если бы вы выбрали другого спутника жизни? Такие мысли часто возникают и у абсолютно здоровых ментально людей, но если они становятся навязчивыми, это может свидетельствовать о дистимии.

8. Вы зависимы

Находясь в депрессии, вы больше и больше погружаетесь в то, что отвлекает вас от негативных мыслей. Это может быть шестой сезон полюбившегося сериала, еда, алкоголь, наркотики…

9. Вы стремитесь к совершенству

Вам говорили, что совершенства не бывает? Но вы все равно не верите и стремитесь к нему. Перфекционизм – это хорошо, но в рамках разумного. Мы часто переступаем черту и начинаем просто истязать себя в поисках того самого идеала. А когда же жить?

10. Вы не можете сказать себе «стоп»

Вы вообще не умеете отдыхать. Приехав домой с работы, вы не позволяете себе завершить напряженный день просмотром того же сериала и хватаетесь за новые дела, пока не почувствуете себя совершенно разбитым. Это изматывает и физически, и психологически.

Если вы узнали себя в этой статье, лучше обратиться к психотерапевту – хороший специалист сможет помочь вам побороть депрессию, даже высокофункциональную. Не надо закрывать глаза на заболевание, которое, быть может, и не кажется опасным, но все-таки может повлечь за собой более серьезные последствия.

Перевод статьи Ann Wright, The Mighty

published on zachashkoi.ru according to the materials gorabbit.ru

Источник: http://zachashkoi.ru/stil/10-priznakov-chto-vy-stradaete-vysokofynkcionalnoi-depressiei.html

Высокофункциональная депрессия как лечить

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Как вы можете сказать, что это депрессия, а не только плохой и печальный период? Вы должны задать себе несколько вопросов о событиях в вашей жизни.

Что такое соматизированная депрессия, симптомы и лечение, вы узнаете сегодня из данной статьи.

Вам грустно от чего-то, что произошло на работе? Существуют проблемы с вашим партнером по жизни? Могут быть только одиночные моменты печали, но если вы чувствуете себя безнадежно, осознаете, что хотите плакать без причины, и если вы пусты внутри больше двух недель, это может быть эпизодом соматизированной депрессии.

Если вам больше не нравится выходить со своими друзьями на улицу, веселиться в свободное время или заниматься сексом со своим партнером, возможно, вы снова попали под действие болезни под названием «маскированная соматизированная депрессия».

Если в прошлом у вас был диагноз депрессия и теперь вы замечаете, что ваши чувства к вашему супругу или детям охладели или хобби и работа не приносят вам такого же удовлетворения, как раньше, пришло время поговорить с вашим врачом.

Лечение соматизированной депрессии и отзывы об этом методе вам предоставит ваш врач.

Симптомы депрессии могут возвращаться в любое время.

Вы хотите изолировать себя

Вы активно и радостно покидаете свой дом? Считаете, что недолгий разговор со знакомым человеком слишком сложен? Вы социально изолированы, когда друг хочет «вытащить» вас из дома? Тот факт, что вы не хотите, не стремитесь общаться с друзьями — это признак депрессии.

Группа поддержки — это не просто здоровый способ уберечь себя от нее, но и очень важный фактор, чтобы вести полноценную жизнь. Соматизированная депрессия, лечение и симптомы теперь будут для вас легки и понятны.

Вы более раздражительны, чем обычно

Депрессия также может проявляться в симптомах раздражительности. Те, кто имеет расслабленный образ жизни, могут спорить со своими близкими, не понимая, что за них говорит депрессия. Это приводит к резкому снижению толерантности к стрессу.

Люди с диагнозом депрессия, скорее всего, ведут себя глупо, нервничают или даже проявляют агрессию.

5. Постоянное ощущение, что он живет зря

Хоть со стороны все может выглядеть хорошо, на самом деле, люди, страдающие высокофункциональной депрессией, чувствуют безвыходность, так как не могут получить такую необходимую им помощь. Как результат – у них начинают появляться суицидальные мысли так как они теряют интерес к жизни.

Для этого даже есть медицинский термин – ангедония. Данная фаза – самая опасная среди всех остальных, но проблема в том, что снаружи человек не будет выглядеть несчастным.

По данным издания Mental Floss, высокофункциональной депрессией страдал Чарльз Диккенс. Кэти Бенджамин пишет: «К 30-ти годам, Диккенс стал самым известным писателем в мире.

Он был обеспеченным, успешным и, казалось бы, что еще нужно для счастья? Однако, пережив трудное детство, когда Диккенсу приходилось работать на обувной фабрике и самому обеспечивать себя, когда его отец был в тюрьме – у Диккенса началась депрессия, которая усиливалась с началом каждого нового романа.

Перевод статьи — 5 Ways to Tell If Someone Has High-Functioning Depression via Клубер

1) Работа с когнитивным психологом — это нелёгкий труд

2) Для чего можно болеть?

3) Свобода мысли, аристократизм духа и Когнитивно-поведенческая терапия

Чувствуете ли вы себя истощенным?

Старые идеи и чувства отвращения и ненависти, направленные на своего любимого человека, могут вновь появиться. Они могут скрываться при появлении самокритики, которая обычно возрастает по мере того, как приближается эпизод депрессии. Позитивный менталитет может превратиться в проблемы концентрации с глубоким фокусом на ваших неудачах и недостатках.

Вы можете обвинять себя в ситуациях, которые не под вашим контролем, или думать, что все, что происходит плохо, — это ваша вина.

Обсудив это с терапевтом, вы можете повысить свою уверенность в себе.

Тот факт, что вы чувствуете себя медленнее в движении или думаете, что больше не можете сосредоточиться на задачах, стоящих перед вами, является серьезным признаком депрессии.

Проблемы появляются постепенно — однажды утром вы очень тяжело решите вопрос о том, что хотите надеть, в другой день вы не можете сделать выбор — что поесть. Или вам очень сложно отвечать на рабочую почту.

Все эти мелочи могут стать препятствиями в повседневной жизни. Основным элементом депрессии является подавленное, грустное, по-видимому, необоснованное настроение, присутствующее большую часть времени.

У детей и подростков это состояние может быть раздражительностью, а не печалью. Человек, страдающий от депрессии, чувствует себя грустным, отчаянным, обескураженным, бессильным.

Это может также проявляться в заметном снижении интереса ко всем или почти всем видам деятельности. Могут быть затронуты все сферы жизни. Некоторые люди сообщают, что они больше не интересуются хобби, мероприятиями, которые они ранее считали приятными, веселыми.

Они отступают социально и все чаще пренебрегают обычными действиями, которые ранее считались приятными. Например, не ходят в кино, не делают покупки, не читают, не играют с детьми, не играют в теннис и так далее.

Изменение веса тела более чем на 5 % в течение месяца является симптомом, который обычно игнорируется, — это может быть значительная потеря веса или его увеличение.

Депрессивный человек часто говорит «мне сейчас все равно», «мне это больше не интересно». Во время депрессии бывает нарушен сон. Бессонница является очень распространенной. Люди просыпаются ночью и не могут заснуть. Сон считается неприступным и болезненным, независимо от его длины.

Я не знаю, важна ли моя грусть

У всех нас есть различные проблемы или слишком высокие ожидания, которых раньше не было, но это не значит, что мы находимся в состоянии депрессии. Однако депрессия или депрессивный эпизод представляют собой сочетание нескольких эмоциональных, физических, поведенческих и когнитивных симптомов.

И если в вашей жизни ощущаются грусть, раздражительность и другие симптомы, тогда вы должны проконсультироваться с специалистом как можно скорее.

Если количество симптомов присутствует в течение большей части дня/почти каждый день/не менее двух недель с начала появления/появились в настоящее время или явно усугубляются по сравнению с предыдущим состоянием человека/значительно ухудшают социальную, профессиональную или другие сферы деятельности человека.

У некоторых людей это нарушение функционирования может ощущаться не так явно, может быть сообщено заинтересованным лицом или может быть замечено другими людьми.

Депрессия может быть излечена, а также может контролироваться психотерапией. Депрессия — это состояние, которое часто не диагностируется, и те, кто ей страдает, часто подвергаются стигматизации и убеждены, что это не настоящая проблема. Фактически, депрессия может затронуть любого, от молодого до старого, и она является одним из самых распространенных заболеваний в мире.

Статистика проблемы

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2004 году эта болезнь затронула около 350 миллионов человек всех возрастов. Она является третьей по значимости причиной глобальной инвалидности в 2004 году, а к 2020 году она станет основной причиной.

Статистика показывает, что 15 % из нас страдают от депрессии в какой-то момент своей жизни. Несмотря на то что лечение и антидепрессанты могут быть эффективными в 60-80 % случаев, только 25 % тех, кто с этим столкнулся, эффективно излечились.

Причины: нехватка ресурсов, нехватка специализированного медицинского персонала, социальных программ, связанных с психическими заболеваниями, неадекватная оценка проблемы.

Некоторые симптомы депрессии могут включать:

  • Чувство виновности в чем-то.
  • Проблемы со сном.
  • Возбудимость и раздражительность.
  • Низкую энергию и постоянную усталость.
  • Низкую концентрацию.
  • Печальное настроение.

Депрессия может привести к самоубийству. По оценкам ВОЗ, примерно 800 тысяч человек ежегодно совершает самоубийство, а значительная часть из них страдает депрессией.

Депрессия — это заболевание, которое начинается часто в молодые годы, с высоким риском рецидива (возможность повторения депрессивных эпизодов на протяжении всей жизни). Средний возраст начала депрессии составляет около 40 лет, причем 50 % пострадавших людей «заболевают» в возрасте от 20 до 50 лет.

За последнее десятилетие исследования показали увеличение частоты депрессии у людей в возрасте до 20 лет, возможно, в связи с увеличением употребления алкоголя или наркотиков в этой возрастной группе.

Многие психотерапевты считают, что при лечении соматизированной депрессии препараты не очень действенны. И лучше обратиться к психиатрам.

Независимо от страны, культуры, социально-экономического стандарта, было замечено, что женщин, страдающих депрессией, больше, чем мужчин. По данным ВОЗ, от 1 до 2 из 10 матерей впадают в депрессию после рождения ребенка, что влияет на способность матери заботиться о своем чаде, а следовательно, влияет на развитие ребенка.

Источник: https://golowabolit.ru/vysokofunktsionalnaya-depressi/

Депрессия симптомы +7 советов профессионалов – На нервах

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Очень многим волнует вопрос, как избавиться от депрессии? Хотя не всем известно, что в первую очередь из себя представляет сама депрессия симптомы которой правильно может выявить психолог. Стоит отметить, что существуют разные виды депрессии, то есть формы.

В основном считают, что она является болезнью, которая появилась и развивается в нынешнем веке из-за сложившейся ситуации. Это не так, ибо в античные времена ученым была известна «меланхолия», которая имеет почти идентичное описание. Сегодня проще узнать, как вылечить депрессию, чем в аналогичной ситуации поступали древние люди.

Теперь легко и просто научиться, как понять что у тебя депрессия, для чего существуют тесты и научная литература.

Формы депрессии

Как снять депрессию, если все силы в упадке, полное безразличие ко всему, невозможно сосредоточиться? Стоит отметить, что депрессия является психическим расстройством и характеризуется: апатией, раздражительностью, пессимизмом, пониженной самооценкой, нестандартным мышлением, угнетенным состоянием, чувством вины, тревогой. Часто причины депрессии скрываются под плохим или негативным настроением. Для этого рассмотрим, с чего возникает и развивается депрессия симптомы которой можно обнаружить в поведение человека. Во-первых, это аффективное расстройство, и связано с эмоциональным состоянием. Страдающий ею человек считается невменяемым или вменяемым ограниченно. Она проявляется по-разному, депрессия симптомы и виды которой имеют общие черты, но отличаются степенью патологии. Ее основными формами считаются биполярная депрессия и униполярная, которая имеет разновидности:

  • Клиническая и резистентная;
  • Рекуррентная скоротечная;
  • Малая и атипичная;
  • Постнатальная;
  • Дистимия.

Существуют: ажитированная депрессия, которая может появиться в пожилом и среднем возрасте, как затяжная депрессия. Причинами которых являются перепады эмоциональных состояний и перевозбуждения. Люди в этом возрасте требуют к себе больше внимания со стороны близких людей и семьи. При такой депрессии чересчур поддаются тревоге, постоянно выражают опасения и ждут мнительного несчастия.

Причины и последствии

Согласно статистическим данным, это психическое расстройство встречается чаще остальных. Десять процентов населения, старше сорока лет страдает ею, при том 70% из этого числа встречается депрессия у женщин. Среди лиц, которые старше 60 лет, указанное число увеличивается до 30%.

Признаки депрессии встречаются у пяти процентов детей. В юношеском и подростковом возрасте все гораздо серьезнее, и она распространена до 40%, что связано с большим числом суицидов.

Всемирная организация здравоохранения считает, из-за того, что бывает депрессия у подростков, увеличивается нетрудоспособность их и число болезней. Недавние исследования показали, что пациенты при диагностике в большей части пытаются умолчать о симптомах. Это затрудняет врачам оказывать помощь при депрессии.

Некоторые отказываются, чтобы назначили им антидепрессанты, то есть таблетки от депрессии. По одной простой причине многие полагают, что они контролируют своими эмоциями.

С латинского языка депрессия переводиться, как «подавить». А «подавление» является защитным процессом психики, которое больше создает проблем для индивида.

Стадии, диагностика и терапия

Она проявляется как следствие многих соматических болезней:

  • Гриппа;
  • Альцгеймера;
  • Атеросклероза.

Физиологическая депрессия, симптомы которой выражаются: нарушением сна или наоборот сонливостью, отсутствием аппетита или перееданием, нарушенной функциональностью кишечника, слабостью, утомляемостью при физических и умственных нагрузок. Ее появление зависит от эмоциональных переживаний и чувств.

Депрессия, симптомы ее сочетаются с тревожным состоянием, последнее связано со страхами и фобиями. Существуют еще различные стадии депрессии, которые отличаются друг от друга симптомами и интенсивностью.

На первой стадии люди страдающие депрессивным расстройством, обычно склонны отрицать ее воздействие, ссылаясь на разные оправдания. Это состояние сопровождается повышенной тревожностью, беспокойством, сексуальной дисфункцией, возникают проблемы со сном и аппетитом.

Во второй стадии депрессия симптомы ее проявляются внезапно и люди страдающие ею пытаются обратить на себя внимание окружающих любыми способами.

Во второй стадии у индивида обостряются все чувства, он может сутками не спать и не кушать. Впоследствии он теряет логику и адекватность мышления, могут появляться галлюцинации и навязчивые идеи.

В данной стадии люди утрачивают многие способности, речь становится невнятной, а сами отчуждаются от реальности, а большинство совершает самоубийство.

Они становиться чересчур агрессивными ко всем, проявляют язвительность, несдержанность, и не выносят критику в свой адрес, проявляя болезненную реакцию — идиосинкразию.

В последней стадии депрессия, симптомы которой проявляются крайне выразительнее, является самой опасной и неконтролируемой для каждого. В психике человека появляются патологические процессы, и больной не может управлять своим поведением.

Такому состоянию более характерны: нервный срыв, безразличие к жизни и отрешенность. Индивид теряет смысл жизни полностью и становиться крайне агрессивным ко всем. Человек становиться опасным для себя и общества.

Также характерны болезни:

  • Амнезия.
  • Шизофрения.
  • Маниакально-депрессивный психоз.

Больному может помочь вмешательство психиатра, который назначит антидепрессанты и медикаменты. В последней стадии человека ставят на учет в психиатрии, где он проходит интенсивную терапию.

Чтобы назначить лечение депрессии, нужно установить, какая форма и стадия расстройства. Стоит отметить, что не считается обязательным стационарное лечение, тем более если знать как справиться с депрессией самостоятельно. Умеренная депрессия — это легкая форма расстройства, от которой можно избавиться, если знать, что такое депрессия и как она проявляется.

Депрессия может появиться после любых невротических расстройств, и развиваться как стресс или соматическое заболевание. Во всех странах мира очень распространена депрессия симптомы которой выявляются эпизодами у больных шизофренией, эпилепсией, деменцией, олигофренией.

Никакое лекарство от депрессии не может вылечить человека, если индивид не откажется от вызывающего ее образа жизни.

Способы лечения

Необязательно принимать психотропные средства, существуют еще не биологические виды терапии. При легкой депрессии помогают растительные препараты. Зверобой — наилучшее средство от депрессии, который намного эффективнее антидепрессантов. При депрессии применяется музыкотерапия, арт-терапия, ароматерапией, танцевальная терапия, масляные ванны, назначаются аутогенные тренировки.

Также стоит обратить больше внимания на свой внутренний мир и мысли. Нужно уметь радоваться жизнью, извлекать доброго и не сосредотачивать свое внимание на негативные события и воспоминании. Одно из лучших средств, это записать на листе бумаги все те проблемы, которые волнуют вас.

Будет лучше, если изложить всю ситуацию подробно, а в конце жечь бумагу. Конечно, будет проще если отогнать пессимистичные мысли радостными воспоминаниями.

Придется немного расслабиться, наслаждаться досугом и освободиться от напрягающих ситуаций, потому что чрезмерно утомляющие события снижают настроение и напрягают мозг.

Методы борьбы

Обычно при выборе антидепрессантов нужно быть осторожнее, потому что если выбор окажется неверным, то могут появиться серьезные последствия. А таблетки от депрессии и стресса, и дозировки их назначаются для каждого больного индивидуально.

Вообще, таблетки от стресса и нервов, тревоги, депрессии отличаются особым химическим составом и нервная система по-разному на них реагирует. Они могут ослабить чувство страха, способствовать выработке серотонина в организме.

Также они имеют побочные эффекты и не рекомендуется принимать их без назначения врача.

Согласно исследованиям, препараты от депрессии — антидепрессанты больше эффективны при тяжелых формах или когда рекуррентная депрессия. Во время терапии антидепрессантами могут развиваться мании.

Депрессия симптомы ее при биполярной форме изменчивы, и риск инверсий высок, а при униполярной наоборот. Для определения часто проводят мониторинг, который определяет уровень препарата в крови.

Делается это для установления дозировки или сменить лекарство.

Фармакотерапия и побочные эффекты

Таблетки от депрессии без рецептов нельзя приобретать в аптеке, поскольку законодательство запрещает свободную продажу. Большинство думает, что при депрессии транквилизаторы помогают лучше, чем антидепрессанты, но это совсем не так. Первые предназначены для подавления отрицательных эмоций, а вторые стимулируют и нормализуют психику.

Каждый квалифицированный психиатр прекрасно знает, как бороться с депрессией.

Если высокофункциональная депрессия, резистентная или острая депрессия симптомы которых соответствуют почти полностью, одновременно применяются антидепрессанты и психотерапия. Этот метод действует более эффективно и результативно.

В сочетании данный метод применяется, когда хроническая депрессия потому, что по отдельности психотерапия и фармакотерапия не имеют такого успеха.

Как избежать худшего

Многие начинают употреблять алкоголь, чтобы избежать от негативного настроения, но это совсем не так. От осложнения алкоголизма может возникнуть депрессия. Алкогольная депрессия встречается чаще всех, потому что у около 50% людей, которые страдают алкоголизмом возникает депрессия.

Очень распространена послеродовая депрессия симптомы и лечение которой требуют особого подхода и большего внимания. В таком случае депрессия действует на двоих: матери и ребенка.

Обязательно требуются профессиональные знании, как преодолеть депрессию, а то это может сказаться на дальнейшее воспитание ребенка и на психическое здоровье матери.

Одна из тяжелых ее форм — это глубокая депрессия, которая имеет несколько причин: эндогенную, симптоматическую и психологическую. У женщин часто причиной может стать семейные или личные взаимоотношения. Депрессия у мужчин в основном может возникнуть на почве деловых отношений, проблем на работе.

В начальной стадии одним из лучших методов для лечения депрессии является когнитивно-поведенческая терапия.

+7 Советов профессионалов

Если человек сначала обнаруживает, что у него депрессия симптомы которой явно выражаются, он должен быть заинтересован, как избавиться от депрессии самостоятельно. Это будет лучшим способом, чтобы заботиться о своем здоровье и психическом состоянии.

Многие скрывают свое состояние, сами не знают как выйти из депрессии самостоятельно, пытаются уединиться, а окружающие им люди не могут ничем помочь.

Это может усугубить ситуацию, а для того чтобы знать как помочь человеку выйти из депрессии или даже себя, представляем ознакомиться «ТОП 7 ценных советов как избавиться от депрессии»:

  1. Таблетки от нервов и стресса могут помочь, но один из наилучших способов — это найти себе хобби. Занятие любимым делом помогает отойти от нежелательных мыслей.
  2. Не унывайте и попробуйте посмотреть на мир немного по-другому. Не стоит зацикливаться на плохие воспоминания или отрицательные ситуации.
  3. Депрессия является заразной, не стоит общаться с людьми, которые могут передать свой негатив.
  4. Если не хотите обратиться к врачу, то найдите человека который знает, как справиться с депрессией и может быть настоящим другом с кем можно делится.
  5. Займитесь спортом, во время чего разгружается энергия и забываются дурные мысли.
  6. Общайтесь больше с оптимистами, сделайте свою жизнь веселой, забудьте страх и тревогу.
  7. Помогайте другим — это самый верный и проверенный способ. Добродетель еще в древности считался лучшим методом для лечения меланхолии.

Заключение

Теперь Вы знаете как побороть депрессию самостоятельно, и даже как помочь другим. Главное знать, что проблемы — это не депрессия, симптомы ее можно легко отстранить. Если не лечить депрессию, то это может усложнять дальнейшее лечение болезни. Целью лечения — это регулировать эмоции и самоосознание человека.

Пациент должен активно способствовать лечению: проходить тесты, рассказывать о событиях и воспоминаниях, которые могли травмировать сознание индивида. Существуют профилактика депрессии, которая может препятствовать ее развитию.

Занятие спортом, правильное питание, режим работы и сна являются лучшими хранителями психического здоровья.

Источник: https://na-nervah.ru/nervnye-zabolevaniya/depressiya-simptomy-7-sovetov-professionalov

1. Вам трудно радоваться

Вещи, которые раньше радовали вас – посиделки в кофейне с подругами или тысячи лайков под постом в фейсбуке – уже не приносят вам такого удовлетворения как раньше. Наоборот, вам приходится прикладывать усилия, чтобы заниматься этим, и вы ощущаете это как бремя.

2. Вы очень критичны к себе и к другим

Вы очень раздражены всем на свете. Вы – лузер, ваш босс – идиот, партнер – никчемный человек и так далее и тому подобное. Склонность все критиковать перетекает в полностью негативный способ мышления, с которым вы никогда не почувствуете себя счастливым человеком.

3. Вы постоянно сомневаетесь в себе

Вы то и дело задаете себе вопросы: «А на правильном ли я пути?», «А зачем я это делаю?», «Что я делаю со своей жизнью?». Дать ответы на эти вопросы трудно, потому что для вас очень сложно принимать решения и быть честным с самим собой.

4. Вы постоянно чувствуете усталость

Каждое утро вы встаете разбитым, и хотя все еще ходите на работу, в спортзал и по магазинам и вроде бы ведете обычную жизнь, при этом вы чувствуете себя Сизифом, который толкает камень в гору.

elitedaily.com

5. Вы раздражительны или гневливы

Конечно, это может быть просто чертой характера, но психологи утверждают, что раздражение из-за мелочей может быть признаком высокофункциональной депрессии.

6. Вы делаете из мухи слона

Любое, даже незначительное событие может пошатнуть ваше душевное равновесие. Друг отменил встречу? Ребенок заболел? Вы расцениваете эти события как конец света.

7. Вы испытываете чувство вины и переживаете из-за событий в прошлом или будущем

Вы постоянно прокручиваете в уме события прошлого или переживаете о том, что будет завтра. Что, если бы вы пошли учиться в другой университет? Что, если бы вы выбрали другого спутника жизни? Такие мысли часто возникают и у абсолютно здоровых ментально людей, но если они становятся навязчивыми, это может свидетельствовать о дистимии.

8. Вы зависимы

Находясь в депрессии, вы больше и больше погружаетесь в то, что отвлекает вас от негативных мыслей. Это может быть шестой сезон полюбившегося сериала, еда, алкоголь, наркотики…

9. Вы стремитесь к совершенству

Вам говорили, что совершенства не бывает? Но вы все равно не верите и стремитесь к нему. Перфекционизм – это хорошо, но в рамках разумного. Мы часто переступаем черту и начинаем просто истязать себя в поисках того самого идеала. А когда же жить?

Что такое высокофункциональная депрессия

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Высокофункциональная депрессия (дистимическое расстройство) — заболевание, основными симптомами которого являются плохое настроение и подавленной состояние. Спровоцировать его могу генетические, биохимические и психологические факторы. Заболевание является хроническим и существенно ухудшает качество жизни.

Чем высокофункциональная депрессия отличается от классической?

Заболевания похожи по симптоматике. Из-за них человек находится в подавленном состояние, у него возникают проблемы с настроением. При этом первое расстройство имеет менее тяжелое течение. Для второго заболевания характерны пмсихомоторные нарушения, суицидальные мысли.

При дистимии или высокофункциональной депрессии они возникают редко.

Страдающие этим расстройством люди пессимистично относятся к жизни, чувствуют свою неадекватность. При этом у них меньше нейровегетативных нарушений, чем у больных классическим депрессивным расстройством.

Причины и симптомы высокофункциональной депрессии

Расстройство может возникнуть уже в детском или подростковом возрасте. В этот период оно проявляется раздражительностью, капризностью, пессимизмом. У детей и подростков начинаются проблемы с поведением. Им сложно взаимодействовать с другими людьми.

Признаки расстройства:

  • нарушение пищевого поведения (переедание, снижение аппетита);
  • бессонница;
  • заниженная самооценка;
  • нерешительность;
  • отсутствие интереса к повседневной деятельности;
  • постоянная усталость;
  • чувство безысходности;
  • трудности с концентрацией внимания.

Дистимия диагностируется, если имеется хроническое нарушение настроения и не менее 2 из перечисленных симптомов.

Точная причина расстройства неизвестна. К факторам, провоцирующим дистимию, относят:

  1. Поражение мозга и хронические заболевания.
  2. Наследственность. Стойкое депрессивное расстройство чаще встречается у людей, чьи родственники также страдали заболеванием.

  3. Биохимические изменения. Согласно последним исследованиям, расстройство возникает при нарушении баланса нейротрансмиттеров и их взаимодействия с нейронными цепочками.
  4. Травмирующие жизненные события.

    К расстройству могут привести потеря близкого человека, стресс, финансовые проблемы.

Риск заболевания возрастает, если у человека имеются шизотипические, антисоциальные, пограничные черты личности. На развитие расстройства влияют и внешние факторы.

Дистимия возникает на фоне социальной изоляции и при отсутствии поддержки.

В пожилом возрасте она развивается из-за соматических заболеваний, снижения когнитивных способностей, потери близких и из-за ограничения физических возможностей.

Особенности диагностики и лечение высокофункциональной депрессии

Для диагностики заболевания проводится общее обследование. Врачи анализируют физиологическое и психическое состояние пациента.

Назначаются:

  • общий анализ крови с СОЭ;
  • скрининг функции щитовидной железы;
  • определение уровня гомоцистеина и метилмалоновой кислоты;
  • МРТ;
  • электроэнцефалография;
  • компьютерная томография.

Эти исследования помогают исключить другие заболевания. При обследовании могут использоваться и нейрофизиологические методики.

При диагностике расстройства анализируется клиническая картина. Для заболевания характерны:

  1. Длительное подавленное состояние. Расстройство диагностируется, если человек находится в подавленном состоянии почти каждый день в течение 2 или более лет. У детей и подростков для постановки диагноза настроение должно быть раздражительным не менее года.

  2. Отсутствие периодов мании и гипомании. При дистимии не бывает эйфории.
  3. Отсутствие других заболеваний. Депрессия диагностируется, если нет гипотириоза, шизофрении, бредовых расстройств, дефицита фолиевой кислоты, болезни Лайма.
  4. Отсутствие наркотической зависимости.

    К появлению симптомов, характерных для дистимии, может привести употребление психоактивных веществ.

При дистимии используется комбинированное лечение. Больным назначают антидепрессанты и направляют их на психотерапию. Для нормализации состояния используют следующие препараты:

Антидепрессанты имеют ряд побочных эффектов, которые осложняют лечение. Во время их приема может нарушаться пищеварение, сон, снижается либидо. Пить препараты нужно под контролем врача. Следует своевременно сообщать специалисту об ухудшении самочувствия для корректировки схемы лечения.

Благодаря психотерапии изменяется функционирование мозга и мышление. Для лечения дистимии используются следующие методики:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия — помогает обнаружить и изменить негативные стили мышления, влияющие на поведение и отношение к себе.

    С помощью этого метода можно улучшить социальные навыки, научиться управлять стрессом, избавиться от чувства беспомощности.

  2. Психодинамическая психотерапия — помогает разрешить психоэмоциональные конфликты (особенно те, которые являются следствием детского опыта).

  3. Интерперсональная психотерапия — помогает пережить потерю, справиться с межличностными конфликтами.

Для нормализации состояния и ускорения восстановления нужно изменить образ жизни. К основным рекомендациям относятся:

  1. Поддержание физической активности. Врачи рекомендуют больше ходить, бегать, заниматься танцами.

    Нормализовать настроение можно с помощью аэробных тренировок. Заниматься рекомендуется 4-6 раз в неделю.

  2. Отказ от алкоголя. Из-за употребления спиртного состояние больного усугубляется, он становится еще более подавленным.
  3. Нормализация режима.

    Чтобы быстрее выздороветь, необходимо высыпаться.

Лечение расстройства может быть длительным. Больным рекомендуют продолжать психотерапию какое-то время после полной нормализации состояния.

Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: https://eustress.ru/depression/vysokofunktsionalnaya-depressiya

Дистимия и тревожность высокой функциональности

Несмотря на то, что высокофункциональная депрессия (дистимия) на данный момент не включена в список официальных клинических диагнозов, многие люди страдают именно этим типом депрессии.

По сути, дистимия — та же депрессия с теми же симптомами, которые, впрочем, выражены не так сильно, а потому позволяют пациенту делать больше и, рискнем предположить, чувствовать себя лучше пациента с депрессивным расстройством.

«Очень многие люди могут идентифицировать у себя высокофункциональную депрессию, — говорит Refinery29 семейный психолог Кати Мортон (Kati Morton).

— По крайней мере потому, что у многих из нас есть депрессивные симптомы, которые, тем не менее, не мешают нам нормальной жить, осуществляя привычные действия каждый день».

Эксперт добавляет, что неофициальный диагноз также помогает классифицировать людей, которые не отвечают критериям необходимым для постановки генерализованного тревожного расстройства или панического расстройства (эпизодическая пароксизмальная тревожность).

Для того чтобы диагностировать подобное нарушение, отмечает Мортон, необходимо зафиксировать проявления как минимум трех симптомов в течение шести месяцев, включая проблемы со сном, беспричинное беспокойство и трудности контроля над ним. В данном случае, правда, речь пойдет уже не о высокофункциональной депрессии, а о высокофункциональной тревожности.

«Люди с дистимией или тревожностью высокой функциональности сталкиваются с теми же проблемами, что и пациенты с классическими диагнозами, однако они все еще могут встать с утра и пойти на работу, не прилагая особых усилий. Потому, в частности, что симптоматика в их случае не так агрессивна», — замечает Кати Мортон.

Как выявить высокофункциональную депрессию

Но тот факт, что высокофункциональные расстройства не включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM), которым врачи пользуются для диагностики нарушений психического здоровья, не говорит о том, что их не существует. По данным статистики, только в США с чем-то подобным сталкиваются около 40 миллионов взрослых. И сложно себе представить, какая получится цифра, если собрать данные со всего мира.

Эксперты поясняют, что «высокофункциональная депрессия» и «высокофункциональная тревожность» до сих пор не признаны отчасти потому, что каждый человек (и каждый врач, соотвественно) понимает функционирование по-разному.

Справедливо ли измерять функционирование способностью ходить на работу? А может, достаточно будет возможности и желания встать с постели и приготовить себе завтрак? Или, напротив, можно говорить о высокой функции лишь в том случае, если пациент не просто приходит на работу и работает, но находит в себе силы отправиться куда-то и после работы? На эти вопросы научному сообществу еще предстоит ответить.

Проблема здесь еще и в том, что даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо для того, чтобы ходить в офис, встречаться с друзьями, наслаждаться любимым сериалом по вечерам, проявления депрессии или тревожности могут дать о себе знать в долгосрочной перспективе.

«Мне кажется, иногда нам нужно копать немного глубже, чтобы понять, насколько тревога влияет на нас, на нашу жизнь и на нашу способность функционировать», — рассуждает Мортон.

Она признается, что есть один вопрос, который помогает выявить у пациентов высокофункциональную депрессию или тревогу, даже если в целом клиническая картина не демонстрирует агрессивной симптоматики: «Когда в последний раз ты чувствовал себя действительно хорошо?» И советует каждому спросить себя, когда он в последний раз был счастлив, когда был спокоен и когда беззаботно спал всю ночь. Но, что самое главное, ответить на эти вопросы максимально честно.

«Тенденция такова, что если нам плохо в ментальном смысле, но мы все еще в состоянии пойти на работу или на учебу, мы можем потерять из виду, отодвинуть на второй план то, как на самом деле себя чувствуем, — говорит Кати Мортон.

— Это становится новой нормой, и это печально». Именно поэтому, если вы испытываете симптомы беспокойства, которые продолжаются больше недели, вам следует обратиться к специалисту. Да, даже если вам кажется, что все в порядке.

Источник: http://peredacha24.ru/psychology/chto-takoe-vysokofunkcionalnaya-depressiya.html

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Есть вопрос: что такое высокофункциональная депрессия

Jon Hernandez / unsplash.com

Психология

23.04.2018
2018-04-23

46

0

Марина Левичева

Депрессия может проявляться разными, в том числе неочевидными, способами.

И независимо от того, истощает она человека до такой степени, что он не может двигаться, или нет, характеризуется она паническими атаками или резкими перепадами настроения, так похожими на то, что происходит с нами при стрессе, она все еще остается депрессией. Думаете, что если вы способны пять раз в неделю на восемь часов ходить на работу, то у вас совершенно точно не депрессия? На самом деле, совсем не обязательно.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.