Как борются с деменцией в России и в Японии

Содержание

В курсе дела: старческая деменция

Как борются с деменцией в России и в Японии
Почему у пенсионеров плохой имидж?

Деменция — это тяжёлое когнитивное расстройство. Оно развивается постепенно и сопровождается снижением познавательной активности мозга, утратой ранее усвоенных знаний, потерей способности ухаживать за собой и отвечать за свои действия.

В повседневной жизни мы часто слышим не слово «деменция», а его бытовые синонимы: «слабоумие», «маразм», «старческий склероз», «потеря памяти».

Кроме того, зачастую ошибочно вместо деменции говорят о болезни Альцгеймера. В действительности это только одна из многочисленных причин развития деменции, пусть и самая распространённая.

Также ошибочно полагать, что деменцией страдают только пожилые люди — у болезни есть множество разных причин возникновения, и развиться она может у человека любого возраста. Но в данной статье мы будем говорить преимущественно о сенильных деменциях, которые встречаются у пожилых людей.

Говорить о том, что у человека развилась деменция, можно, когда появились хотя бы два вида нарушения из перечисленных ниже:

  • человек не может усвоить и вспомнить информацию: спрашивает об одном и том же, не может найти свои вещи, забывает о договорённостях, теряется на знакомом маршруте;
  • человеку сложно мыслить логически, решать сложные задачи, воспринимать критику, принимать ответственные решения, распоряжаться деньгами, планировать;
  • человек перестал узнавать знакомые лица или объекты, не распознаёт вещи, которые находятся в зоне видимости, разучился использовать простые инструменты или самостоятельно одеваться;
  • у человека нарушена речь, он забывает простые слова, делает длинные паузы, много ошибается;
  • человек меняет своё поведение, у него возникают необъяснимые перепады настроения, приступы агрессии и апатии, он теряет интересы, утрачивает способность к эмпатии, перестаёт осознавать, какое поведение допустимо, а какое нет.

Какова сейчас ситуация с деменцией в России, насколько болезнь распространена, насколько о ней информировано население и какая поддержка оказывается больным — об этом мы расспросили Александра Сонина, доктора психологии, эксперта по проблемам деменции, основателя и руководителя проекта «Мемини».

«Мемини» существует уже десятый год.

Сайт проекта — площадка, на которой можно ознакомиться со справочной информацией о деменции, задать вопросы врачам-специалистам, рассказать о своём опыте столкновения с болезнью.

 Проект занимается организацией групп поддержки родственников, ухаживающих за больными с деменцией. Это так называемые «Школы Мемини», которые есть уже в 20 регионах России.

Насколько деменция распространена в России?

Александр Сонин

руководитель проекта «Мемини»

Начнём с общей закономерности: деменция – проблема, появляющаяся в пожилом возрасте, и чем больше пожилых людей в популяции, тем более серьёзной (при прочих равных) будет проблема деменции.

В России население стареет довольно высокими темпами (если верить данным последних переписей населения, за 20 лет доля пожилых людей у нас выросла с 16,8% до 20,3%.). Поэтому резонно предположить, что высокими темпами также растёт число пациентов, страдающих от деменции, и объективно проблема деменции в России должна становиться с каждым годом всё острее.

График из статьи ведущего научного сотрудника Санкт-Петербургского экономико-математического института РАН. Гаянэ Сафаровой «Демографические аспекты старения населения России»

Зависимость количества пациентов с деменцией от количества пожилых людей — не прямая. Она опосредована условиями жизни, качеством медицинской помощи, мерами профилактики распространённых заболеваний, которые могут приводить к деменции (в первую очередь — сердечно-сосудистых). 

В последние годы был опубликован ряд исследований, демонстрирующих снижение численности пациентов с деменцией в экономически наиболее благополучных странах.

Однако Россия, как известно, к таковым не относится, она как раз вносит существенный вклад в негативный тренд на глобальное увеличение числа пациентов с деменцией. Для нас связь старения и заболеваемости остается прямой. 

Официальная статистика по России отсутствует, поэтому для оценки приходится экстраполировать европейские данные с поправкой на поло-возрастную структуру населения России.

Если приложить к нашей реальности ориентировочные значения распространенности деменции в разных возрастных группах, получится, что общее количество пациентов с деменцией в России должно превышать 1,7 млн человек (из них от болезни Альцгеймера, самой распространенной причины деменции, страдают приблизительно 1,2 млн пациентов). 

Повторю: это экспертная оценка, основанная на экстраполяции. Если же верить данным отчёта о заболеваемости лиц пенсионного возраста, опубликованного Минздравом РФ за 2014 год, в России зарегистрированотолько около 8 тысяч случаев болезни Альцгеймера. Чувствуете разницу?

Если не видеть в официальных данных намеренного искажения, то получается, что выявляемость самого тяжелого нейродегенеративного заболевания у нас составляет 1%.

В чём причина такого расхождения?

Отчасти это может объясняться особенностями кодировки диагноза. Из-за низкой информированности населения родственники пациентов с болезнью Альцгеймера обращаются к врачу на очень продвинутых стадиях, когда доминируют уже не нарушения памяти (их на первых этапах просто игнорируют), а тяжёлые расстройства поведения и личности больного. 

С этими проблемами обращаются к психиатру, а болезнь Альцгеймера, согласно международной классификации, принятой в России, идёт по неврологической рубрике (G30), что ограничивает врача в постановке диагноза. Также невролог ограничен в постановке диагноза «деменция» (это уже прерогатива психиатров).

Таким образом, проблемы есть как с распространением деменции в России, так и с объективной оценкой эпидемиологии деменции. 

Кто входит в группу риска?

Право на возраст: культ молодости устаревает

Деменция не является отдельным органическим заболеванием со специфическим механизмом развития. 

Деменция — это, говоря простыми словами, состояние беспомощности, неспособности себя обслуживать, которое развивается на фоне самых разных болезней, состояний и ситуаций. Причиной деменции могут выступать:

  • заболевания, ведущие к гибели клеток головного мозга (нейродегенеративные заболевания);
  • сердечно-сосудистые заболевания, вызывающие нарушения мозгового кровообращения и тоже провоцирующие гибель нейронов;
  • различные нарушения обмена веществ, затрудняющие работу мозга (напр.: печеночная недостаточность, заболевания щитовидной железы), включая дефицитарные состояния (дефицит витаминов В1, В12, фолиевой кислоты и т. д.);
  • черепно-мозговые травмы;  
  • инфекции головного мозга;
  • опухоли головного мозга.

И это далеко не исчерпывающий список.   

Распространённость разных видов деменции у людей в возрасте до 65

Распространённость разных видов деменции у людей старше 65

В ситуации, когда факторов слишком много, рациональным подходом к выделению группы риска будет использование общих принципов здорового образа жизни.

Шансов столкнуться с проблемами памяти, нарушениями внимания и речи, ведущим со временем к беспомощности, будет больше у людей с низкой физической активностью, а также у любителей всего жирненького, сладенького и солёненького.

Сегодня также общепринятым является мнение, что важный негативный фактор — низкий уровень образования.

Незнание вредит вашему здоровью

И в целом, было бы неправильно сводить всё к физиологии. Все формы инструментальной деятельности и взаимодействия с окружающим миром формируются в общении с другими людьми, поэтому к факторам риска можно добавить одиночество в пожилом возрасте. 

Можно ли предотвратить развитие деменции?

Согласно оценкам экспертов, вероятность развития деменции приблизительно на 65% определяется генетически, за счёт предрасположенности к тем или иным заболеваниям, негативно отражающимся на работе мозга. 

Поэтому коррекцией образа и условий жизни можно предотвратить только каждый третий случай деменции. Хотя лучше было бы, наверно, сформулировать это иначе: «Мы можем предотвратить целых 35% случаев деменции». 

Однако из-за соотношения 2/1 между врождённым и приобретённым заболеванием на любые наши аргументы в пользу здорового образа жизни (и в первую очередь, повторюсь, физической активности), которые опираются на серьёзные исследования, всегда найдутся примеры людей, которые много внимания уделяли своему здоровью, однако заболели, и, наоборот, тех, кто не следил за своим здоровьем и прожил до ста в здравом уме и твердой памяти.

Если конкретизировать названные выше общие принципы, то, по последним данным медицинской науки, 35% процентов складываются из следующих факторов: 

  • низкий уровень образования — 8%;
  • проблемы со слухом — 9%;
  • повышенное артериальное давление — 2%;
  • избыточный вес — 1%;
  • курение — 5%;
  • депрессия — 4%;
  • низкая физическая активность — 3%;
  • социальная изоляция — 2%;
  • диабет — 1%. 

Как в РФ обстоят дела с поддержкой больных с деменцией?

Насколько мне известно, в России нет общегосударственных или региональных программ помощи пациентам с деменцией и их семьям. Да и не может быть, если государство будет и впредь исходить из тех данных, которые мы обсуждали.    

Если по данным Минздрава РФ в Саратовской области не насчитывается и 20 пациентов с болезнью Альцгеймера, то о какой программе можно говорить?! Программе помощи пациентам с орфанными (редкими) заболеваниями?

При этом нельзя сказать, что пациенты не получают вообще никакой помощи. Деменция — это основание получить группу инвалидности, а вместе с нею — ту помощь, которая прописана для каждой группы (памперсы, инвалидную коляску и т. п.). Однако основная нагрузка ложится на плечи близких.

В отличие от развитых стран, где поддержку получает не только пациент, но и его семья (ведь эта проблема затрагивает уровень и качество жизни не только больного, но и всех его окружающих), в России такой поддержки нет. 

Можно ли рассчитывать, что ситуация изменится к лучшему?

Что ждёт в старости Поколение Х

Скорее да, чем нет. Поделюсь с читателями инсайдерской информацией: в настоящий момент две специально созданные для этого группы (рабочая и экспертная) занимаются подготовкой национального плана борьбы с деменцией

Если в ближайшие месяцы ничего не помешает этой работе, в мае план будет официально представлен общественности. И хотя многие положения в нем будут носить декларативный характер, он также будет содержать конкретные рекомендации. Это первый шаг нашего государства в борьбе с деменцией. Событие, значимость которого трудно переоценить.  

На слуху ли в обществе проблема деменции или в основном замалчивается? Является ли деменция просто частью типичного образа пожилого человека в РФ? 

Не хотелось бы сводить ответ к изложению субъективных наблюдений и поэтому сошлюсь на данные исследования, которые проект «Мемини» провёл в 2014 году совместно с ВЦИОМ. (Понимаю, что в последние году к официальной социологии в обществе сложилось недоверчивое отношение, однако там, где дело не касается политики, этим высококлассным специалистам вполне можно доверять.) 

Так вот, в исследовании приняло участие 1 600 респондентов в возрасте 18 — 60 лет и старше, представляющих разные социальные группы из 8 федеральных округов.

Проведённый опрос показал, что половина респондентов — 50% — вообще не задумываются о старости.

Ясно, что говорить с ними о профилактике заболеваний пожилого возраста — дело неблагодарное априори. Впрочем, люди боятся бедности и серьёзных заболеваний. При этом наибольшие опасения вызывает возможность заболеть раком и болезнями сердца.

Для сравнения: в странах, где работают программы информирования населения о проблемах деменции, её боятся больше, чем любых других проблем со здоровьем. 

В России, под данным нашего опроса, «потеря памяти» идёт на третьем месте. Также мы выяснили, что россияне имеют крайне слабое представление о симптомах деменции (около половины опрошенных не смогли назвать ни одного симптома). А это значит, что, столкнувшись с этой проблемой в семье, они не обратятся вовремя к врачу

И ещё одна грустная цифра: 38% участников опроса считают постыдным рассказывать своим знакомым о том, что у кого-то из их близких появились признаки старческого слабоумия. Это говорит о высокой степени стигматизации проблемы в обществе. 

Деменция в России, в отличие, например, от остеопороза или мигрени, — болезнь постыдная. 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://newtonew.com/science/v-kurse-dela-starcheskaya-demenciya

«Простуда души»: как в Японии борются с депрессией

Как борются с деменцией в России и в Японии

C 19 ноября по 2 декабря в шести городах России пройдет фестиваль японского кино, в программе — десятки ярких и необычных фильмов. Мы особенно рекомендуем «Седьмой код» Киёси Куросавы — это японский детектив, сеттинг которого — Владивосток 2000-х годов. На этот и другой показы еще есть билеты, ищите их по ссылке на сайте организатора — СoolConnections.

Ежедневно около 60 японцев кончают жизнь самоубийством — примерно 21 тысяча человек в год. На каждое удавшееся самоубийство приходится 25 попыток.

Столь тревожные данные в прошлом году раскрыл японский сервис психологических консультаций Tell. Из этих цифр следует, что в стране с населением 127 миллионов человек покончить с собой пытался каждый четвертый.

Правда, за последние десять лет государственная медицина совершила прорыв в распознавании и лечении симптомов депрессии и тревожности.

При этом показатели самоубийств остаются высокими, хотя 20 лет назад ситуация была еще хуже: ежедневно суицид совершали около 90 японцев. Как объяснить эти пугающие цифры?

Влияние японской культуры

Давно известно, что в Японии очень сложная культура со строгими ценностями и ожиданиями от каждого члена общества. Отчасти именно из-за культурных установок японцы стали нацией с одним из самых высоких показателей самоубийств в мире.

В частности, в Японии считается нормой работать до физического и психологического предела. Для смерти (и самоубийства) из-за стресса на работе японцы даже придумали специальный термин — кароси.

Японец должен всегда сохранять дружелюбный и счастливый вид, чего бы этого ни стоило. Этот аспект японской культуры встречается повсюду — от ресторанов «Макдоналдс», в меню которых входят «бесплатные улыбки», до местных железных дорог, работники которых вынуждены проходить тест на улыбку, чтобы клиенты оставались довольны.

В духовной культуре Японии самоубийство никогда не считалось серьезным грехом. Оно бывает приемлемо в качестве одного из способов принять ответственность за собственные действия — достаточно вспомнить самураев и практику харакири. В 2007 году после скандала с растратой государственных денег покончил с собой министр сельского хозяйства Японии Тошикацу Мацуока.

Также стоит вспомнить историю Масабуми Хосоно — единственного пережившего катастрофу «Титаника» японца, который подвергся порицанию на родине из-за якобы постыдного решения спастись самому, а не пожертвовать жизнью ради других пассажиров.

Изоляция и одиночество также широко распространены среди жителей страны, в особенности среди мужчин. В 2010 году полиция Японии сообщила, что четверть всех самоубийств в Японии обусловлены финансовыми проблемами — некоторые даже пытаются решить их с помощью страховых выплат за собственную смерть, полагающихся семье.

В таком культурном контексте неудивительно, что до 1990-х в Японии депрессию не признавали болезнью даже ведущие специалисты в медицине. Для большинства японцев депрессия была запретной темой. В лучшем случае ее причинами считали только физические, а не психологические факторы. Никаких медикаментов больным депрессией не давали, людям просто советовали отдохнуть.

Появление «Прозака»

В 1990-х в Японии начали лечить депрессию с помощью медикаментов, однако это не привело к особенным успехам из-за недостатка информации и пренебрежительного отношения к вопросам психического здоровья. Эта тема на тот момент все еще считалась постыдной и едва ли не запретной.

Все изменилось, когда одна из японских фармацевтических фирм нашла новый способ вывести «Прозак» на рынок: они разработали рекламную кампанию, в которой депрессия называлась «простудой души», которую можно вылечить таблетками. Благодаря такой рекламе люди заинтересовались лекарством.

Количество диагностированных психических расстройств в Японии удвоилось, а рынок антидепрессантов начал взрывной рост. Изменения в общественном сознании начались.

В 2006 году правительство Японии приняло закон о предотвращении суицида, признав таким образом наличие этой проблемы в обществе. Среди прочего закон был направлен на снижение уровня самоубийств, а также помощь семьям умерших.

О депрессии также стали говорить на высшем уровне: в 2001 году актриса Нана Кимони рассказала, что эта болезнь настигла ее после родов, а в 2004-м королевская семья Японии признала, что наследная принцесса Масако также страдала от депрессии.

В 2008 году правительство назначило субсидии семье инженера компании Toyota, который умер от сердечной недостаточности на рабочем месте в возрасте 45 лет. Мужчина каждый месяц работал по 114 часов сверхурочно, притом что у него и без того был изнурительный график. Благодаря постановлению правительства семья погибшего стала получать выплаты с его рабочей страховки.

Обсуждения психического здоровья на данный момент прочно вошли в повестку дня в Японии. Создатель аниме Evangelion Хидэаки Анно публично высказывался о давлении, которое оказал успех сериала на его жизнь. Депрессия стала едва ли не модой: японские СМИ делают акцент на этом слове в заголовках материалов об испытавших ее знаменитостях.

Поскольку существование проблем психического здоровья наконец признали, появилось больше ресурсов для их решения — возникли организации по поддержке страдающих от них. Одна из таких организаций — уже упомянутая Tell, которая предлагает бесплатные анонимные консультации по телефону на всей территории Японии ежедневно с 09:00 до 23:00.

Существуют и организации более узкой направленности — к примеру, Youth Link, которая почти полностью состоит из студентов и специализируется на оказании помощи молодежи.

Самоубийство — самая распространенная причина смерти молодых японцев. Не так давно обращение в группу поддержки было немыслимым для среднего жителя Японии.

В 2015 году был принят закон, требующий у любых компаний, где работает более 50 человек, проводить проверки на стресс у сотрудников.

Однако даже при росте доступности лекарств и психиатрической помощи в Японии сохранились некоторые проблемы.

В 2016 году департамент психиатрии Токийского университета опросил четыре тысячи человек о возможных причинах отказа от помощи в случае депрессии или иных расстройств.

Самым популярным ответом оказалось желание решить проблему самостоятельно. Многие СМИ до сих пор искажают причины психических расстройств или слишком романтизируют их.

«За последние десять лет уровень самоубийств среди японцев снизился, но их отношение к психическим расстройствам осталось прежним, — говорит директор Tell по коммуникациям Вики Скорджи в интервью изданию The Culture Trip.

— Люди с проблемами психики все еще подвергаются дискриминации на всех уровнях общества: в семье, среди друзей и на работе.

Они молчат о своих расстройствах, поскольку опасаются, что это может плохо повлиять на их карьеру, а окружающие будут считать их слабаками или неудачниками».

Значение государства

Скорджи также добавляет, что психологическая поддержка и и терапия почти не входят в систему национального здравоохранения: «В настоящее время доступны только разовые консультации с психиатром.

В результате врачи подобного профиля сами испытывают серьезные перегрузки на работе, а сами встречи редко длятся дольше десяти минут.

Это приводит к тому, что японцы принимают слишком много медикаментов без необходимых инструкций, и это не помогает им выздороветь или хотя бы сохранить трудоспособность».

«Тем не менее японское правительство изучает проблему, поэтому остается надежда на то, что полноценная терапия будет включена в систему здравоохранения в будущем», — отмечает директор Tell.

На 2016 год пришелся самый низкий уровень самоубийств среди японцев за последние 22 года.

Тогда же была принята поправка к закону о предотвращении суицида, обязывающая местные власти принимать превентивные меры самостоятельно.

Появление при этом таких организаций, как Tell, указывает на то, что отношение к ментальному здоровью в Японии постепенно меняется и жители страны в скором времени смогут более полно контролировать собственное состояние.

Спасибо, что прочитали этот текст до конца. Чтобы проект продолжал жить, нам нужна помощь наших читателей. Помочь PRTBRT можно, подписавшись на ежемесячное пожертвование (от 1 доллара) на сайте Patreon.

Ищите лучшие тексты PRTBRT по ссылке. Нас можно читать везде, но особенно удобно — в , «ВКонтакте», и Telegram канале. Плюс, у нас есть Instagram, там красиво!

Источник: https://perito-burrito.com/posts/japan-depression

«Профилактику деменции нужно начинать в детстве», и другие тайны долголетия 105-летнего японского доктора

Как борются с деменцией в России и в Японии

Когда Сигэаки было 12 лет отец  дал ему прочесть поэму Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Автор поэмы призывает людей не размениваться по мелочам, а сосредоточиться на создании большого искусства.

Не рисуйте каракули, рисуйте круг, который вы даже не сможете закончить при своей жизни. Пусть это будет лишь дуга вашего круга, а остальное останется за пределами вашего видения  и станет продолжением вас.

Эта поэма стала Библией будущего доктора и заставила его заняться написание бесконечной книги о долголетии. Самая популярная из них–это «Жить долго, жить хорошо». В ней отдельную главу доктор посвящает тренировке мозга.

Дети, которые не читают книг, обречены на старческое слабоумие. Оно придет к ним раньше, чем к их читающим сверстникам. Профилактику деменции нужно начинать в школе,– писал доктор Хинохара

По словам доктора, лечения деменции не существует. Это  необратимый процесс. Профилактика деменции – самый  самый лучший способ дожить до 105 лет с пониманием того, что происходит вокруг: какой на дворе год, кто стоит у власти и почему внукам интереснее общаться со сверстниками, чем со столетним дедом,– шутил сан Сигэаки.

Человек, который забыл о своем возрасте – дурак

О возрасте нужно помнить всегда,– писал доктор Хинохара. Как только человек пожилого возраста забыл, что он старик, у его родственников начались серьезные проблемы.

Когда доктору Хинохара исполнилось 90 лет, он написал эссе «Жить с умением». Основная мысль автора была заключена в следующем: «Хотите жить долго, перестаньте относиться к жизни серьезно».

Будучи председателем совета директоров Международной клиники Святого Луки, доктор Хинохара взял на себя смелость обязаться каждого пациента прочитать это эссе.

Мне 90 и я как ребенок радуюсь выходным и тому, что встреча с умными и скучными попечителями клиники отменилась. Я знаю, когда должен работать, а когда обязан остановиться, достать чемодан, сложить в них плавки и улететь с семьей отдыхать.

Кстати, свое 105-летие доктор Хинохара отметил на Тайване в окружении 50 близких людей.

В конце концов, время, посвященное семье, и есть рисование того самого глобального круга, который будут заканчивать дети и внуки.

Кстати, основанием для написания всемирно известного эссе «Жить с умением» стала реализация собственной мечты доктора Хинохара.  Он попробовал себя в качестве дирижера оркестра, предварительно окончив специализированную высшую школу. И это в 90 лет!

После этого каждые выходные в стенах его родной клиники специально для пациентов организовывались музыкальные вечера с участием оркестра и дирижера почтенного возраста.

Лечение в клинике, надо сказать, и так организовано не самым традиционным способом. Например, спать пациенты должны не менее 10 часов, по вечерам – обязательная йога, а по праздникам некоторым пациентам даже наливают сакэ.

По мнению доктора Хинохара, человек, который нарушает привычный уклад жизни, легче идет на поправку, оставляя в стороне уныние и деменцию.

Свою деменцию я гоню написанием сценариев

Да, в 88 лет доктор Хинохара написал сценарий для мюзикла. И даже сыграл в нем главную роль.

Я испытал такое удовольствие от написания сценария, перебить которое удалось лишь игре в мюзикле. Я не отношусь к себе или к своему хобби серьезно – в этом и есть успех моего творчества и борьбы со слабоумием,–написал доктор Хинохара.

Если моя нелепая игра и гениальный сценарий (что греха таить) рассмешат хотя бы одного человека– задача выполнена. Ведь я не предаю свою профессию, когда занимаюсь другой работой.

Театр и книги– это важная часть лечения. Кстати, не только деменции. Смехом можно вылечить простуду, кашель, депрессию, мигрень, боль в суставах, – пишет доктор Хинохара.

Я не видел лучше профилактики деменции, чем смех над самим собой.

Пожилые люди слишком много времени уделяют воспоминаниям о прошлом

Доктор Хинохара уверен, что тот, кто не вписался в новый ритм жизни, обречен на деменцию.

Это как перечитывать одну и ту же книгу. Разве она даст вам что-то новое или каким-то образом «разомнет ваши мозги»?!– пишет доктор Хинохара.

В книге «Жить долго, жить хорошо» доктор Хинохара дает важный совет пожилым людям: хотите стать своим в этом мире, заведите себе молодых друзей или любовников.

Кому-то покажется это примитивным, но именно так можно справиться с депрессией, которая рано или поздно стучится в двери человека, перешагнувшего определенный возрастной рубеж.

По мнению доктора, молодые люди не думают о будущем, они не думают о прошлом, они умеют жить сегодняшним днем, а это – самое главное для людей любого возраста.

От деменции не застрахован никто

Да, можно водить дружбу с молодыми людьми, писать сценарии к мюзиклам, дирижировать оркестром в 90 лет, возглавлять клинику до 105 лет, но все равно стать заложником деменции.

Так уж устроен организм человека: он рано или поздно стареет. Задача каждого человека сделать так, чтобы это случилось позднее.  В крайнем случае, встретить старость  слабым телом, но сильным умом.

Именно поэтому на определенном этапе жизни важно понять, что деменция не дремлет, она поджидает каждого пожилого человека за дверью уныния и ничегонеделания,– пишет доктор Хинохара.

Хотя эксперты Всемирной организации здравоохранения дают не самые утешительные прогнозы (к 2030 году число людей с деменцией увеличится втрое), каждый второй случай деменции можно предупредить.

Доктор Хинохара, кстати, советовал всем своим пациентам завести отдельную  толстую  «Тетрадь здоровья».  С одной стороны тетради доктор предлагал записывать общие параметры своего здоровья: уровень артериального давления, холестерина, глюкозы, вес и т.д. А другую часть тетради превратить в ежедневник. По мнению доктора, такой подход к своему здоровью и жизни – отличное управление деменцией.

Тот человек, который вышел на пенсию, как правило, включает телевизор, укрывает ноги пледом и ждет смерти. Но первой приходит деменция. Она доставляет самому человеку проблемы, усложняет жизнь его родных и близких и в конечном счете оставляет о человеке не самые приятные воспоминания.

Хотите, чтобы ваши близкие запомнили тот момент, когда вы рисовали дугу необъятного круга, возьмите лист и карандаш, напишите сценарий грандиозного фильма, или начните изучать другой язык, освойте игру в крикет… В крайнем случае наберите номер старого друга, сходите с ним в парк – посмотрите, чем дышат современные люди. При таком раскладе деменции за вами точно не угнаться

Как помочь мозгу взбодриться в ситуации, когда необходимы креативные решения или силы на то, чтобы закончить давно начатый доклад? Ученые предлагают несколько простых способов.

Исследователи выяснили, что решение простых математических задач укрепляет память и когнитивные способности. Вы можете просто складывать, отнимать, делить и умножать на бумаге или сразу в уме. В этот момент в мозге происходят сразу 4 параллельных процесса, этим и объясняется эффективность приема. Главное – делать это регулярно, идеально – каждый день.

Погрузитесь в виртуальную реальность

Психологи выяснили, что подобные игры улучшают когнитивные функции мозга, в особенности у пожилых людей. Сложность в том, что вам приходится одновременно двигаться (выполнять какие-либо движения руками и ногами) и одновременно думать, чтобы найти решение и не упустить сюжет игры.

Играйте в шахматы

Эта игра прекрасно повышает концентрацию внимания и помогает найти выход из ситуаций. Кроме того, шахматы активизируют работу сразу обоих полушарий мозга. К слову, гениальность Альберта Эйнштейна во многом объясняется как раз высокой координацией между левым и правым полушарием. Также эта игра развивает математические способности и в целом повышает уровень интеллекта.

Жуйте жвачку

Звучит странно, но этот процесс благотворно влияет на работу мозга и память. Исследователи пока не знают, почему так происходит, но уже доказан факт, что жевание в процессе запоминания какой-либо информации на самом деле помогает мозгу. Разумеется, жевать днями напролет, глупо и неэффективно, но если вам нужно выучить важный доклад перед конференцией, попробуйте этот метод.

Пишите стихи

Группа специалистов из разных стран установила, что работа с рифмами в процессе сочинения стихов тренирует мозг и улучшает память. При этом вам вовсе не требуются рифмы на уровне Пушкина или Лермонтова, простые сочетания, вроде «любовь-морковь», отлично подойдут. Если же сочинить что-то сами вы категорически не в силах, учите то, что уже написано. Это тоже полезно для мозга.

В такой ситуации хотя бы раз оказывался каждый. Когда смотришь на человека, который тебе знаком, но в упор не можешь вспомнить его имени. Но это, по заверениям ученых, вовсе не означает, что у вас плохая память на имена, — пишет Cell.

Недавняя работа британских ученых доказало, что у большинства из нас память на имена гораздо лучше, чем на лица. Когда вы видите человека, вы его узнаете, а вот имя необходимо вспомнить и для нашего мозга это две совершенно разные функции.

Ученые из Йоркского университета решили провести честный эксперимент. На игровом поле они разместили лица, а напротив них – имена.

Всем добровольцам выделяли равное время для того, чтобы запомнить, кого как зовут. Затем специалисты показывали случайные имена и лица, спрашивая, присутствовали ли они в первоначальной подборке.

В результате оказалось, что имена добровольцы запоминают намного лучше лиц.

Наш эксперимент показал, что люди, которые считают, что у них плохая память на имена, в реальности запоминают лица еще хуже, – рассказал профессор Роб Дженкинс.

Чтобы подтвердить свои выводы, исследователи провели усложненный тест. Они показывали испытуемым разные фотоснимки одних и тех же лиц, а имена написали разными шрифтами.

И здесь люди показали, что имена запоминают куда лучше лиц.  По итогу, среди идентичных лиц добровольцы угадали 73%, а среди разных – 64%.

Что касается имен, то их узнавали в 85% в первом случае и в 83% при написании разным шрифтом.

А вам знакомо это состояние, когда не можешь вспомнить совершенно простое и знакомое слово? В этом случае мы говорим, что оно вертится на языке. Психологи рассказали, почему так происходит.

Подобный феномен впервые описал американский психолог Уильям Джеймс в книге «Принципы психологии». Он подметил, что в момент, когда мы не можем вспомнить конкретное слово, мы в силах полностью описать его значение и даже подобрать верные синонимы, отражающие суть.

Отличным примером этому явлению служит повесть Чехова «Лошадиная фамилия», где один из героев, в попытках вспомнить фамилию знахаря, ориентируется на то, что она тесно связана с лошадьми.

В целом же феномен «на кончике языка» демонстрирует несовершенство механизмов наших памяти и мышления. В целом информацию, которая находится в семантической памяти, можно представить как словарные карточки.

На одной стороне нарисован предмет, а на второй – форма, в которой он присутствует в нашем лексиконе. То есть означаемое и означающее. В сознании и в процессе речи два этих понятия неразделимо связаны между собой.

Например, если в разговоре кто-то сказал «яблоко», вы тут же его представили. Но для этого мозг проделал большую работу: он нашел и перевернул в памяти нужную карточку. Также и с разговором. И то, что порой вы никак не вспомните нужное слово, как раз и демонстрирует, что этот процесс несовершенен и нужная карточка может  найтись не так быстро.

Как и другие феномены человеческого мышления, этот довольно много изучался, а первый эксперимент был проведен в далеком 1966 году.

В рамках исследования участникам нужно было вспомнить одно конкретное слово и в этот момент они могли назвать однокоренные слова, количество букв или слогов в требуемом слове, синонимы, то есть мозг просто не мог осознать и воспроизвести в нужное время давно известное ему слово.

Очень часто такие ситуации возникают, когда человек пытается вспомнить слово на иностранном языке, это доказали эксперименты с участием билингвов. Карточки с ними как будто запрятаны еще дальше, потому что их редко используют. Кроме того, феномен «на кончике языка» связан и с возрастом человека, ведь, как известно, по мере старения память угасает.

Источник: https://doc.by/bioxaking/profilaktiku-demencii-nuzhno-nachinat-v-detstve-i-drugie-tajny-dolgoletiya-105-letnego-yaponskogo-doktora/

Пять способов остановить старческое слабоумие

Как борются с деменцией в России и в Японии

Джеймс Галлахер Научный корреспондент Би-би-си

Image caption Так выглядит мозг, пораженный деменцией

Деменцию часто называют “всемирной катастрофой, которая лишь ждет своего часа”, а также главной медицинской проблемой нынешнего поколения.

Каждые четыре секунды кому-то на Земле ставят диагноз старческого слабоумия, причем ожидается, что к 2050 году число страдающих от этого недуга взлетит с нынешних 44 до 135 миллионов человек. Каждый год это заболевание обходится миру в 604 млрд долларов.

На этой неделе министры здравоохранения стран “Большой восьмерки” проводят встречу в Лондоне, на которой обсуждают методы борьбы с этой сокрушительной болезнью.

Премьер-министр Британии Дэвид Кэмерон пообещал удвоить объемы финансирования в области исследований деменции, также известной как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.

Итак, если предположить, что ученые получат мешок денег и всю необходимую политическую поддержку, что они смогли бы сделать для борьбы с этим недугом?

Ранняя диагностика

  • Это общий термин для целого ряда заболеваний, при которых происходит отмирание клеток мозга
  • Повреждение памяти, речи, мышления, снижение способности понимать и принимать решения
  • Болезнь Альцгеймера встречается наиболее часто, составляя 62% всех больных деменцией
  • Болезнь усиливается с течением времени и ведет к полной недееспособности пациентов
  • Болезнь неизлечима

Ключом к борьбе со старческим слабоумием станет ранняя диагностика. Когда врач сообщает пациенту, что у того обнаружена деменция, пациенту может показаться, что болезнь на самой ранней стадии. На самом деле это необязательно так.

Проблемы с памятью начинают проявляться лишь спустя 10-15 лет с момента начала болезни. К этому моменту пятая часть ключевых центров памяти головного мозга, как правило, уже мертва.

Это объясняет, почему лекарства в большинстве случаев оказываются неэффективными – болезнь диагностировали слишком поздно.

Профессор Ник Фокс из лондонской Национальной клиники неврологии и нейрохирургии полагает, что в первую очередь необходимо сосредоточиться на ранней стадии лечения.

В этой области уже удалось достичь некоторых результатов. Однако самым сложным моментом оказывается использование полученных результатов для борьбы с развитием деменции.

Также проводится исследование, которое должно выяснить состав химических веществ в крови, обозначающих начало болезни.

Следует добавить, что деменция представляет собой целый ряд заболеваний. У болезни Альцгеймера, сосудистого слабоумия и деменции с тельцами Леви (так называются ненормальные белковые образования) – схожие симптомы, но разные методы лечения. Таким образом, ученым будет необходимо применять различные технологии для каждого вида болезни.

Остановить умирание мозга

Пока не изобрели лекарство, которое было бы способно остановить или даже замедлить деменцию.

Два вида препаратов для борьбы с болезнью Альцгеймера – соланезумаб и бапинезумаб – не принесли ожидаемых результатов в улучшении функций мозга.

Однако некоторые придерживаются мнения, что лекарство соланезумаб будет действовать на ранних стадиях болезни. Поэтому новые испытания направлены на наблюдение за пациентами с невыраженной формой старческого слабоумия.

Доктор Эрик Кэрран, директор исследовательского института по болезни Альцгеймера Соединенного Королевства, считает, что если лекарство окажется действенным, его будут использовать так же, как используют сегодня статины для сердечников.

Исцеление деменции кажется далекой мечтой, но даже замедление развития заболевания может в корне изменить жизнь больного.

Лечение симптомов

Одним из лекарств, замедляющих развитие деменции, является мемантин. Он был разработан недавно и одобрен к использованию в США в 2003 году. С тех пор ничего нового не разработано.

Безусловно, существуют и другие препараты, которые помогают людям жить со старческим слабоумием, но их недостаточно.

Доктор Рональд Питерсен, директор исследовательского института болезни Альцгеймера в США, сообщил Би-би-си: “Необходимо разработать препараты, которые бы лечили симптомы и замедляли развитие болезни таким же способом, как это делается после инфаркта”.

Уменьшение риска заболевания

Чтобы снизить риск рака легких, надо прежде всего бросить курить. Чтобы избежать инфаркта, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. Что нужно сделать, чтобы не заболеть старческим слабоумием? Увы, на этот вопрос ответа нет.

Возраст, несомненно, является фактором риска. В Британии каждый третий человек в возрасте 95 лет и старше страдает от старческого слабоумия, однако никто не знает, как этим людям помочь.

“Важно следить за сердцем, чтобы уменьшить повреждение кровеносных сосудов. Поэтому избегайте ожирения, не курите, регулярно делайте физические упражнения, следите за уровнем холестерина, сахара в крови и кровяным давлением”, – советует профессор из университета Квинс в Белфасте Питер Пассмор.

Качественный уход за больными

Старческое слабоумие обходится обществу чрезвычайно дорого. Но медицинские счета – это лишь малая часть ущерба, ведь надо учитывать и время, которое родные пациента проводят, ухаживая за больным, и зачастую связанную с этим потерю заработка.

Поэтому часть исследования направлена на разработку подхода, который позволил бы пациентам как можно дольше оставаться независимыми. Изучение болезни показало, что при правильном обучении медицинского персонала прием препаратов пациентами можно сократить наполовину.

Доктор Даг Браун из общества по борьбе с болезнью Альцгеймера утверждает, что для того, чтобы улучшить условия жизни людей со старческим слабоумием, важно серьезно исследовать уход за пациентами и оказываемую им поддержку.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.