Чем заменить кофе для бодрости — эффективные бодрящие напитки с пользой для здоровья

Диабет

Кокосовое молоко

Так называется напиток из молока и куркумы — популярной индийской пряности. Он не только придает сил, но и помогает очищать сосуды. Рецепт этого «коктейля» прост — в стакан молока добавить одну чайную ложку куркумы и готовить на медленном огне до появления пузырьков. Если вкус кажется вам не очень приятным, можно добавить немного корицы или сиропа. Правда, рекомендуется начинать с меньших порций, чтобы не возникло аллергии.

Кокосовое молоко содержит природную воду, богатую калием. Именно поэтому оно отлично утоляет жажду и заряжает энергией, витаминами В и С, а также полезными микроэлементами.

Кокосовое молоко содержит клетчатку, необходимую для эффективного метаболизма, и лауриновую кислоту — сильное противовирусное и антибактериальное средство.

Маття

Высококачественный японский зеленый чай маття неспроста является любимым продуктом у поклонников здорового образа жизни. В нем содержится много антиоксидантов (в 10 раз больше, чем в обычном зеленом чае), он очищает организм, активирует обменные процессы и работу мозга.

Вещество L-теанин, входящее в состав маття, помогает поднять настроение и активировать умственную деятельность.

Причины, по которым люди отказываются от кофе

Учёные и кофеманы не один год спорят о вреде и пользе кофе. Но с некоторыми неприятными особенностями напитка согласна и та и другая сторона. Доказано, что частое его употребление грозит:

  • вымыванием кальция из костей, что чревато переломами и плохим их срастанием;
  • усилением сердцебиения и появлением тревожности;
  • проблемами со сном (если отказаться от кофе, сон становится более глубоким и здоровым);
  • усиленным выделением желудочного сока, что крайне вредно для людей с язвой и повышенной кислотностью.

Сложно спорить с тем, что чашка крепкого свежесваренного кофе как нельзя лучше бодрит по утрам и моментально заставляет проснуться. А уж если сварить его правильно, умело расставив вкусовые акценты и добавить нужные специи, невозможно даже представить себе напитка, больше всего подходящего на роль «вкусного будильника».

Несмотря на то что у этого продукта есть много противников, в умеренных дозах кофе становится укрепляющим здоровье и поднимающим настроение напитком.

Горячий шоколад

Лучший напиток для морозных дней — горячий шоколад. В качественном шоколаде содержится танин — вещество-регулятор пищеварительной системы, способствующее выведению шлаков из организма.

Горячий шоколад помогает сконцентрироваться, улучшает деятельность мозга, повышает работоспособность и стрессоустойчивость. Ну а о том, что шоколад — отличный антидепрессант, вы и сами давно знаете.

Кокосовая вода

Если вы замените кофе таким напитком, вы не просто будете чувствовать себя бодро, но и увидите изменения в плане здоровья. Минералка обладает полезными микроэлементами, а сок — кладезь витаминов. Их сочетание — двойная польза для организма. Причем сок можно использовать любой — на ваш вкус.

Ранее мы рассказывали, с какими продуктами нельзя пить чай. 

По материалам канала «Вилкин: рецепты и лайфхаки» в Яндекс. Дзен.

Чтобы начать утро правильно, следуя базовым принципам здорового образа жизни, необязательно изобретать велосипед: простая вода лучше всех других напитков поможет вам проснуться, хотя вы, может быть, этого даже и не заметите.

Дело в том, что пара стаканов воды сразу после пробуждения запускают в нашем организме массу процессов, которые напрямую влияют на наше самочувствие в течение дня. Восполнение водного баланса, запуск обменных процессов, улучшение состояния кожи и ускорение процесса обновление клеток — вот лишь неполный список того, что для нас значит чистая питьевая вода.

Оранжевые и зеленые смузи

Однажды приготовив смузи на завтрак, вы уже никогда от него не откажетесь. Ваш любимый утренний смузи — это быстрое насыщение, бесконечный простор для фантазии и несомненная польза для организма.

Больше всего мы любим оранжевые и зеленые смузи, ведь именно они содержат больше всего витаминов (в первую очередь речь идет, конечно же, о витамине С) и лучше других коктейлей заряжают энергией, создавая позитивный настрой.

Всем  известно, что овощи — это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам — зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода.

Отвар лимонника

Лимонник китайский – один из самых известных энергетиков. Для напитка сгодятся, как листья, так и ягоды этого растения.

Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга. Плоды этого растения содержат много органических кислот: лимонную, яблочную, винную. Народные целители издавна применяли лимонник в качестве общеукрепляющего средства. Также этот напиток позволит повысить артериальное давление у гипотоников.

Противопоказан беременным женщинам.

Многие слышали о полезных свойствах этого растения, однако не все знают, что можжевельник может еще и заменить утренний кофе. Приготовить бодрящий отвар очень легко: залейте сушеные ягоды кипятком и оставьте на час — полтора. Напиток имеет слегка горьковатый привкус, поэтому можно добавить лимон.

Оцените статью
Народная медицина