Простые факты о депрессии

Содержание

20 любопытных фактов о депрессии

Простые факты о депрессии

Депрессия, этот бич современности, стала особенно серьезной проблемой для молодежи. Мы часто чувствуем себя одинокими, расстроенными, неудовлетворенными, непонятыми и надеемся, что это скоро пройдет. Что же происходит с нами в таких случаях – это просто плохое настроение или уже угроза депрессии?

Мы собрали 20 любопытных фактов, которые помогут вам ответить на этот вопрос и узнать поближе этого демона нашейэпохи.

1. Люди с депрессией склонны к более реалистичному восприятию мира

Позитивно мыслящие люди отчасти слепы, они носят розовые очки и склонны не замечать плохую сторону действительности.

2. Регулярный 8-9-часовый сон защитит от депрессии и мыслей о суициде

Так что все дела в сторону и ложитесь вздремнуть!

3. Депрессия принуждает людей лгать самим себе. Человек начинает отрицать проблему вместо того, что бы встретить её лицом к лицу

Только признание проблемы является путем к освобождению от этого психического недуга.

4. Психологи говорят, что депрессия зачастую является результатом чрезмерных раздумий. Наш ум создает проблемы, которых в реальности не существует

Что можно сделать? Просто занимайтесь решением проблем, которые действительно есть.

5. Два самых эффективных способа справиться с депрессией – это физические нагрузки и общение с животными

Принесите домой милого зверька и качайте мышцы для здоровья ума и тела.

6. Созерцание рассвета или заката по крайней мере2- 3 раза в неделю поборет депрессию и поможет вам жить дольше

Это просто, это бесплатно и это помогает лучше любых лекарств.

7. Музыка является более эффективным средством в борьбе с депрессией, чем консультации психотерапевта

Слушайте свои любимые песни, когда идете на работу, направляетесь домой или во время скучной деловой встречи.

8. Депрессия может заставить вас фантазировать в 3-4 раза больше, чем обычно

Мы желаем вам дождаться того дня, когда вы сможете сказать: Мне не о чем грезить, у меня есть все и я счастлив на 100%.

9. У людей с высоким IQ вероятность развития депрессии в три раза больше, чем у остальных, из-за повышенной мозговой активности

Да, это болезнь умных людей.

10. игры более эффективны в борьбе с депрессией, чем советы психотерапевта

Не бойтесь тратить время на видео игры, если они делают вас счастливее на какое-то время.

11. Пение может помочь избежать депрессии и тревоги

Вы когда-нибудь видели депрессивного человека, который поет без остановки?

12. Около 20% тинейджеров сталкиваются с проявлениями депрессии еще до достижения взрослого возраста

Это вызывает тревогу, но, к сожалению, это правда.

13. Позитивное мышление на самом деле вредит некоторым людям и может привести к депрессии и тревоге

Счастливые люди частенько предпочитают не замечать проблемы и откладывают их решение на потом, но проблемы от этого становятся только больше.

14. По самым грубым подсчетам, 20 миллионов человек в США ежегодно страдают от депрессии

Один из четырех молодых людей уже сталкивался с депрессией еще до достижения 24 лет.

15. Женщины в два раза более склонны к депрессии, чем мужчины

Будьте внимательны к женщинам, которых вы любите, дарите им цветы, утешайте их. Они в этом нуждаются больше, чем вы.

16. Люди в депрессии более предрасположены к болезням, таким как простуда, чем не депрессивные люди

Боритесь с простудой с помощью музыки, пойте, созерцайте закаты и рассветы, ешьте апельсины и бананы.

17. Существует связь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые заболевания могут привести к депрессии и наоборот

Заботьтесь в равной степени и о своем теле, и о своей душе.

18. По оценкам Всемирной Организация Здравоохранения депрессия станет второй по величине медицинской причиной нетрудоспособности к 2030 году. Ее опередит только ВИЧ\СПИД

Делитесь добротой с теми, кого вы любите и старайтесь сделать их счастливее, а значит, здоровее.

19. Многие творческие личности сталкивались в своей жизни с депрессией.Это и Людвиг Ван Бетховен, Джон Леннон, Эдгар Аллан По, ДжоржОКифи, Винсент Ван Гог, Эрнест Хемингуэй, Ф. Скотт Фицжеральд , Сильвия Плат…

В общем, будет лучше, если вы не пополните этот список.

20. Человек, долгое время подвергаемый насилию, не получающий заботы, живущий в бедности, особенно, склонный к депрессии, становится более уязвимым к этой болезни

Просто протяните руку помощи тому, кто в ней нуждается.

• Рубрика: психология, факты

Источник: https://www.fresher.ru/2015/02/19/20-lyubopytnyx-faktov-o-depressii/

Мифы о депрессии и правдивые факты

Простые факты о депрессии

Депрессия — одна из болезней XXI века, которой подвержены жители малых населённых пунктов и мегаполисов. Количество людей, страдающих от этого расстройства, растёт год от года. Это объясняется воздействием провоцирующих факторов и многочисленных мифов о депрессии, которые дают неправильное представление о причинах, способах лечения и степени влияния патологии на здоровье.

Депрессия — что за состояние

Это расстройство психики, характеризующееся сочетанием трёх состояний:

  • хронически подавленного настроения на фоне утраты способности к позитивным переживаниям;
  • изменениями мышления, когда в оценке и суждениях преобладают негатив и пессимизм;
  • двигательной пассивности.

Депрессия убивает самооценку, интерес к работе, хобби и к жизни в целом. Нередко на фоне тяжёлого психологического состояния у человека развивается зависимость от психотропных веществ и препаратов — алкоголя, наркотиков, лекарств.

Основные мифы о депрессии и их развенчивание

Мифы о депрессии многочисленны и разнообразны. Казалось бы, о ней известно все, ведь это один из самых распространённых недугов современности. Тем не менее многие находятся в плену заблуждений.

В отличие от обычной грусти или огорчения, большинство приступов депрессии длится в течение недель, месяцев или даже лет

Первые проявления действительно похожи. Но в отличие от грусти, депрессия — болезнь, с которой самостоятельно практически невозможно справиться.

Когда грусть и меланхолия не проходят неделями, можно заподозрить клиническую депрессию — патологию, требующую лечения.

Она опасна для жизни, так как при отсутствии грамотной и полноценной терапии может привести к суициду. Помимо ухудшения настроения, ее симптомы проявляются:

  • вегетативными нарушениями и астеническими явлениями (головокружением, слабостью, высокой утомляемостью);
  • безразличием, на фоне которого возможны вспышки нервозности;
  • страхом и высокой тревожностью;
  • необъяснимым предчувствием беды;
  • уверенностью в бесполезности жизни;
  • готовностью к суициду.

Результатом нарастающего беспокойства бывают панические атаки, которые говорят о том, что депрессия трансформируется в тяжёлое психическое расстройство.

Она не приводит к серьёзным болезням

Своевременно распознать симптомы заболевания значит преодолеть самый высокий барьер в процессе диагностирования и лечения клинической или острой депрессии

Приводит. Признаки соматических нарушений уже на раннем этапе депрессии образуют целую группу симптомов, куда входят:

  1. Расстройства сна, которые могут выражаться сонливостью, бессонницей или слишком ранним пробуждением;
  2. Нарушения аппетита, представленные спектром состояний — от полного отказа от пищи до обжорства. Примечательно, что предпочтение отдаётся только еде, приносящей наибольшее удовлетворение, независимо от её полезности, состава и качества.
  3. Пищеварительные дисфункции. Для депрессии характерно состояние гипотонуса организма, когда все процессы и реакции замедлены. От этого страдает и пищеварение — часто возникают запоры.
  4. Отсутствие либидо. Потребность в сексуальных контактах существенно снижается, а в некоторых случая вовсе сходит на нет. У мужчин наблюдается расстройство эректильных функций.
  5. Хроническая усталость. Любой, даже непродолжительный умственный или физический труд становится причиной сильного утомления. На отдых и восстановление уходит времени гораздо больше, чем у здоровых людей. Постоянная слабость приводит к тому, что со временем даже простые действия требуют серьёзных усилий.
  6. Боль. Она ощущается в области головы и сердца, а также в мышцах рук и ног. Страдающих депрессией нередко беспокоят абдоминальные колики.

С течением времени выраженность симптомов переходит на более высокий уровень, их количество тоже возрастает. При отсутствии терапии состояние неизбежно ухудшается, что влечёт цепочку новых расстройств.

Это удел женщин и пожилых людей

Запомнившееся всем клеймо, что депрессия это женское заболевание, приводит к тому, что большинство мужчин не признаются, что у них депрессия и, соответственно, их заболевание протекает без надлежащего лечения

От патологии одинаково часто страдают люди разного возраста. Кроме того, женщины подвержены депрессии не более, чем мужчины.

Подобное заблуждение появилось, скорее всего, оттого, что представительницы прекрасного пола более открыты, эмоциональны и импульсивны.

Их переживания отражаются на поведении и настроении, в то время как мужчины склонны хранить эмоции в себе. Им просто лучше удаётся «держать лицо» и не демонстрировать свои переживания посторонним.

При депрессии возрастает аппетит, поэтому люди со слабой волей много едят

Если после еды ощущается подъем настроения, а общее состояние заметно улучшается, это может означать, что депрессия была спровоцирована длительным голоданием или диетой, бедной полезными веществами

Во-первых, расстройства психики никак не связаны с характером и волей, а во-вторых, депрессия чаще проявляется снижением и отсутствием аппетита. То, что человек начинает «заедать» своё состояние, объясняется:

  • дефицитом энергии, которая необходима для работы органов и систем;
  • нехваткой глюкозы — главного энергетического ресурса организма;
  • недостатком жирных кислот, в которых нуждается нервная система.

Многочисленные исследования показали, что наиболее эффективна при депрессии комбинация психофармакотерапии и психотерапии

Это очень распространённый и опасный миф. Сама депрессия не пройдёт, а запущенная её форма грозит такими катастрофическими последствиями, как:

  • опасные сердечно-сосудистые патологии;
  • болезни органов пищеварения;
  • дисфункции нервной системы;
  • прогрессирующие расстройства психики.

Все это существенно ухудшает качество жизни, приводит к развитию хронических патологий, а порой и к преждевременной смерти. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно помнить, что все болезни требуют лечения, а назначить правильную терапию может только врач.

Никто не виноват в своей депрессии

В погоне за стандартами многие жертвуют здоровьем, сном и отдыхом

С этим можно согласиться в той части, что ни один здравомыслящий человек не станет умышленно провоцировать расстройства собственного здоровья. Однако депрессию можно вызвать опосредованно, что в современном обществе происходит сплошь и рядом. Одна из причин тому — постоянное навязывание стандартов непременной успешности.

Раньше считалось, что стремительная карьера и головокружительный финансовый успех — удел избранных людей, одарённых особым талантом и трудолюбием. Сегодня высокий социальный и финансовый статус провозглашают как норму, даже для молодых людей, едва начавших самостоятельную жизнь.

Мужчины и женщины работают до изнеможения, ежедневно испытывая стрессы. Это приводит к тому, что физические и психические силы истощаются раньше времени, человек «изнашивается» быстрее, чем восстанавливается.

Постоянное нервное напряжения, долгие переживания и многочисленные разочарования подрывают здоровье. Депрессия — одна из множества патологий, которые неизбежно подстерегают при таком образе жизни.

Депрессия развивается только из-за стрессов негативного характера

Перегрузки на работе, даже той, что приносит удовольствие, могут пагубно сказаться на здоровье

Прежде стоит вспомнить, что такое стрессы. Это нервные и/или физические перегрузки, то есть всё, что заставляет организм работать на пределе возможностей.

В жизни случается так, что человек долгое время живёт в режиме перенапряжения. Особенно часто это встречается у целеустремлённых и волевых людей.

Бороться с трудностями помогает мощнейшая мотивация к достижению цели, а все препятствия преодолеваются с радостью и энтузиазмом. Так «работает» положительный стресс.

После получения результатов наступает эйфория, которая сменяется чувством усталости и опустошения — дают знать о себе перегрузки.

Если человек вдруг осознаёт, что все его достижения не дают долгожданного ощущения счастья, свободы и удовлетворения, наступает разочарование, которое грозит перейти в затяжную депрессию. Таким образом, положительные стрессы не меньше отрицательных способны подрывать здоровье.

Депрессивное состояние чаще возникает осенью

Весной часто обостряются любые хронические болезни и хронические проблемные ситуации. На этом фоне легко возникает чувство усталости, раздражения, снижение настроения и работоспособности

Наибольшее количество случаев приходится на весенний период. Это объясняется влиянием на организм дефицита витаминов, температурных скачков, малым количеством солнечных дней прошедшей зимой.

Походы к врачу и приём таблеток — удел слабаков

Препараты не являются абсолютной панацеей, но в подавляющем большинстве случаев именно своевременная лекарственная терапия позволяет вылечить депрессию до её перехода в хроническую стадию

Это все равно что согласиться, будто другие расстройства здоровья также не требуют лечения. Но ведь никому не приходит в голову, что, к примеру, грипп или аппендицит пройдут сами собой. Кстати, шансов стать слабаком гораздо больше, если не обращать внимания на своё здоровье и не лечить болезни вовремя.

Медики считают депрессию серьёзной патологией, которую стоит включить в ТОП-10 наиболее опасных состояний, способных быстро разрушить организм.

Транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты, даже те, что вам удастся достать без рецепта, не стоит назначать себе самостоятельно, так как если улучшение будет достигаться только за счёт снятия симптомов, существует риск развития зависимости. Правильная терапия депрессии — это комплекс мер, которые врач выбирает и назначает с учётом многих показателей, в том числе состояния здоровья и степени тяжести психического расстройства.

Нельзя недооценивать и роль специалистов, корректирующих нарушения психики, в процессе восстановления здоровья. Именно с визита к врачу начинается путь к исцелению.

Чтобы избавить пациента от страданий, важно выяснить их причину и найти способы её устранить. Человеческая психика — тонкая штука, поэтому специалисту приходится работать с подсознанием.

В итоге это позволяет победить патологию, а у больных с хронической формой — существенно увеличить периоды ремиссии.

Преодолеть депрессию можно самостоятельно, если нагрузить себя тяжёлой работой

Стремление многих людей взвалить на себя максимальное количество обязанностей, если это не вызвано жизненными обстоятельствами, можно рассматривать как один из симптомов депрессии

Это весьма распространённое заблуждение. Утверждение о «целебном» воздействии труда справедливо лишь для временного расстройства настроения, так называемой хандры. В этом случае погружение в любимую работу или хобби может отвлечь от мрачных мыслей и вернуть интерес к жизни.

В случае с депрессией все по-другому. Психическое расстройство по мере своего развития заметно снижает жизненные силы и ухудшает состояние здоровья. Нагружать себя тяжёлой и продолжительной работой во время депрессии опасно, так как это может привести к госпитализации.

Всех обратившихся к врачу помещают в больницу и ставят на учёт

Если вы опасаетесь, что обращение к специалистам повлечет постановку на учет, обращайтесь анонимно в частную клинику, где абсолютно гарантировано соблюдение мер конфиденциальности

«Шанс» оказаться в стационаре и быть взятым на диспансерных учёт есть не у всех. Он наиболее высок у тех, кто страдает тяжёлой или хронической формой патологии и неоднократно предпринимал попытки суицида. Но даже в этом случае лечение проходит чаще не в психиатрической больнице, а в специальных кризисных центрах, большинство из которых больше напоминают санаторий.

Многие не решаются обратиться за врачебной помощью из-за боязни, что по месту работы станет известно о проблемах с психикой.

На самом деле диагнозы уже давно не указывают в листках нетрудоспособности, вместо них ставят буквенно-цифровые коды.

Что касается «психиатрического» названия лечебного учреждения на оттиске штампа, то можно обратиться к руководству клиники, и в листке просто будет указан номер больницы, без специализации.

Разрушение мифов о депрессивных расстройствах: мнение врача (видео)

При обнаружении тревожных симптомов у себя или близких не стоит верить в мифы и уповать на то, что все пройдёт само. Лучшим решением станет визит к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, а при необходимости — получить консультацию по лечению. Это позволит восстановить здоровье и прожить долгую, счастливую жизнь.

  • Arktika50
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/mifyi-o-depressii/

Простые факты о депрессии

Простые факты о депрессии

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. По оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения от депрессии страдает около 350 миллионов человек во всем мире и это число продолжает увеличиваться. Считается, что к 2020 году депрессия станет второй после ишемической болезни сердца причиной инвалидности в мире.

Распространено мнение, что депрессия — это просто изменение настроения и пессимистичный взгляд на жизнь. Однако это всего лишь распространенное заблуждение — при отсутствии лечения депрессия может перейти в тяжелую форму, а в худшем случае привести к самоубийству.

Многие склонны обесценивать страдания людей в депрессии, но стоит помнить, что депрессия — это болезнь, которую нужно лечить. Методы лечения существуют и они довольно эффективны, однако необходимую терапию получают лишь около 10% пациентов, которые в ней нуждаются.

Одни просто не считают свой диагноз серьезным, а другие не готовы признать, что страдают психическим расстройством — это связано со стигматизацией такого рода заболеваний в обществе.

Как распознать депрессию?

Нередки случаи, когда люди говорят о том, что они испытывают депрессию, хотя на самом деле этим заболеванием не страдают. Другие же живут с этой болезнью в течение долгого времени, не подозревая, что им требуется лечение.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Таково определение ВОЗ.

Основание для постановки диагноза – присутствие депрессивных симптомов ежедневно в течение по крайней мере двух недель. Похожие симптомы могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов, однако при их отмене они быстро исчезают. На возникновение настоящей депрессии лекарственные препараты не влияют.

Депрессия – это не просто плохое настроение

Да, люди в депрессии нередко грустны, подавлены и печальны. Подавленность, отсутствие интереса к чему-либо, что раньше радовало и приносило удовольствие, присутствуют постоянно, мешая работе, семейной жизни и всему остальному. Апатия сменяется злостью, а злость – апатией.

Распространено мнение, что депрессия – удел слабовольных людей. Это совсем не так. Депрессией могут страдать люди любого возраста, пола и рода занятий. Среди пациентов есть вполне успешные бизнесмены, энергичные спортсмены, старшеклассники и молодые матери, недавно родившие ребенка.

Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии

Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть».

Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий не считает депрессию психическим расстройством и серьезной проблемой, либо ничего не знает об этом состоянии. Депрессия — это действительно болезнь, требующая лечения. Заниматься этим должен профессионал, а прописываемые лекарства нужно регулярно принимать.

Антидепрессанты не превратят вас в зомби

К сожалению многие отказываются принимать антидепрессанты, считая, что эти препараты вызывают привыкание и другие побочные эффекты. Современные лекарства практически безопасны, а правильный подбор препарата позволяет справиться с депрессией без каких-либо серьезных осложнений.

Лекарственная терапия при депрессии необходима не всем, в некоторых случаях удается обойтись без нее, лишь проведением курса психотерапии или даже изменением образа жизни. Те же, кто прошел курс медикаментозного лечения, отмечают значительные улучшения, главное из которых — возвращение вкуса к жизни.

Улучшение не всегда означает исцеление

Некоторые пациенты испытывают кратковременную депрессию, с которой быстро удается справиться. В большинстве же случаев болезнь приобретает хронический характер: в течение многих месяцев, лет и даже десятилетий люди ощущают симптомы заболевания и проходят лечение.

Периоды обострения может сменяться периодами улучшения, однако это не значит, что в «хорошие времена» нужно прекращать лечение. Люди, страдающие депрессией, а также специалисты, занимающиеся ее лечением, объясняют, что заботиться о здоровье нужно все время.

«Депрессия: давай поговорим»

Всемирная организация здравоохранения запустила кампанию, целью которой является привлечение внимание общественности к депрессии. Они подчеркивают, что депрессия может начаться у каждого.

Девиз кампании:  «Депрессия: давай поговорим». В ходе ее проведения планируется преодолевать негативные стереотипы, связанные с депрессией – благодаря этому люди смогут, не опасаясь общественного мнения, обратиться к врачу за необходимой помощью. Эксперты ВОЗ поясняют, что «разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии».

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Чтобы подписаться на канал «Гродно 24» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/grodno24 с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Источник: https://grodno24.com/world/prostye-fakty-o-depressii.html

5 фактов о депрессии, о которых никто никогда не рассказывает

Простые факты о депрессии

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек всех возрастов страдают от депрессии, что делает ее ведущей причиной инвалидности во всем мире. Депрессию к тому же классифицируют как психическое расстройство, но действительно ли она соответствует этой классификации?

Антидепрессанты могут усугубить депрессию

Немало исследований показывают, что антидепрессанты способны усугубить депрессию.

Например, в новом исследовании, опубликованном в журнале «Медицинские гипотезы», описывается, как хроническая депрессия достигает своего пика (статистика, с которой не поспоришь) во время лечения антидепрессантами.

Это указывает на то, что использование препаратов действительно не является решением проблемы. Исследование показало, что у многих людей, принимающих антидепрессанты, в долгосрочной перспективе именно они и провоцируют депрессию. К тому же об этом говорят многие исследователи.

Нейропластичность: изменение мыслей ведет к изменениям мозга

Позитивное мышление способно буквально изменить ваш мозг. Это называется нейропластичность, которая показывает, как наши мысли, чувства и восприятие окружающей среды могут изменить наш мозг.

Нейропластичность широко применяется в научном сообществе, где продолжают доказывать, что наш мозг чрезвычайно гибкий и изменчивый.

Опять же нейропластичность показывает, как мысль может изменять структуру мозга. Это используется в лечении разных заболеваний.

Это значит, что постоянные положительные мысли и деятельность могут исцелить наш мозг и укрепить те области, которые стимулируют положительные чувства.

Тот факт, что наше сознание имеет способность в одиночку трансформировать нашу биологию, хорошо иллюстрируется эффектом плацебо.

Депрессию можно лечить с помощью псилоцибина (гриба)

Многочисленные исследования показали эффективность псилоцибина в улучшении психического состояния. Например, сравнительно недавно в журнале Королевского сообщества было опубликовано исследование.

Ученые отслеживали деятельность головного мозга с помощью МРТ в нормальном состоянии и после того, как пациентам был введен псилоцибин. Под действием псилоцибина модели связи между центрами коры головного мозга были совершенно другими (те части, которые играют важную роль в сознании).

Исследователи наметили связи, которые раскрывают активность новых нейронных сетей между отключенными участками головного мозга.

Так что мы можем видеть, что мозг ведет себя совершенно по другому под действием псилоцибина, что может иметь серьезные последствия для лечения таких болезней, как депрессия.

У людей с депрессией передняя поясная кора более активна. Псилоцибин способен отключить эту чрезмерную активность. Но вместо того, чтобы повышать уровень серотонина в мозге, псилоцибин связывается с рецепторами серотонина и имитирует их. В результате мозг может функционировать так, как будто имеет достаточное количество серотонина, хотя на самом деле это не так.

Исследователи из Норвежского университета также сообщили, что использование псилоцибина, ЛСД и мескалина не только не вызывает долгосрочных проблем с психическим здоровьем, но на самом деле во многих случаях помогает их решить.

Существует множество исследований, которые изучали благотворную связь между психоделиками и депрессией, и во многих из них подчеркивается, что они никак не связаны с проблемами психического здоровья.

Это требует усилий

Очень легко принять таблетку и спокойно ожидать результата, но для борьбы с депрессией нужны усилия. Вы должны изменить свой образ мышления. Очевидно, что сделать это очень сложно, и могут потребоваться годы, но, учитывая нейропластичность, это, безусловно, стоит попробовать. Чем больше позитивных мыслей у вас будет, тем лучше.

Чем больше вы смотрите на свои проблемы как на возможность для роста, тем лучше для вас. Чем больше вы едите здоровую пищу, делаете физические упражнения и то, что вам нравиться, тем лучше. Если вас ничего не мотивирует из-за депрессии, и вы находитесь в постели весь день, вы можете думать, что больше ничего ни хотите.

Но как только вы сделаете первый шаг, то изменения начнутся внутри вас, а не снаружи.

Окружающая среда является нашим опытом

Чувствовать депрессию, особенно в современном мире, не является чем-то ненормальным.

Многие из нас вынуждены жить жизнью, которой мы не хотим, проводить долгие часы на работе, которая нам не нравится, только для того, чтобы заработать на пищу и дом.

Наши страсти, радости, желания сердца, кажется, полностью игнорируются. Но если мы посмотрим на этот вопрос правильно, то должны рассмотреть окружающую среду и сделать необходимые изменения.

Опять же, пребывание в депрессии необязательно означает, что ваше психическое состояние требует немедленного лечения. Нужно посмотреть на то, что мы делаем из-за собственного желания, а не по принуждению. У большинства людей эти действия очень похожи.

Они посещают различные развлекательные заведения, бары, спортивные мероприятия и многое другое. Но действительно ли это то, что мы хотим? Является ли это здоровым источником для радости.

Действительно ли хорошо постоянно окружать себя токсическими веществами?

Идея «успеха» для всех стала общей, но на самом деле то, что человек может достичь, является сугубо индивидуальным. Именно поэтому многие люди чувствуют себя бесполезными. То же самое относится к образованию, внешности и многому другому. У каждого человека есть определенный набор критериев, благодаря которым мы понимаем, что значит быть успешным или сделать что-то «хорошо».

Вместо заключения..

Так что, возможно, проблема депрессии не совсем психологическая или биологическая. Возможно, она имеет отношение к окружающей среде, которую мы создали вокруг нас.

Многие люди испытывают недостаток радости, ненавидят свою работу и изо всех сил пытаются выжить.

Но как же можно воспитывать в себе положительное мышление, если тратить большую часть своей жизни на вещи, которые не связаны с настоящим удовольствием?

Вот почему очень важно следовать своему сердцу и своим увлечениям. Вне зависимости от того, что вы делаете, необходимо найти время на то, что вы любите, и принять необходимые меры, чтобы задуманное произошло.

Всегда существуют изменения, которые вы сможете сделать в погоне за своим счастьем, вне зависимости от того, насколько незначительным вам это кажется. Радость не в конечных результатах, а в попытке их добиться.

Источник: http://fb.ru/post/mental-health/2015/10/13/2321

Как распознать депрессию?

Нередки случаи, когда люди говорят о том, что они испытывают депрессию, хотя на самом деле этим заболеванием не страдают. Другие же живут с этой болезнью в течение долгого времени, не подозревая, что им требуется лечение.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Таково определение ВОЗ.

Основание для постановки диагноза – присутствие депрессивных симптомов ежедневно в течение по крайней мере двух недель. Похожие симптомы могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов, однако при их отмене они быстро исчезают. На возникновение настоящей депрессии лекарственные препараты не влияют.

Депрессия – это не просто плохое настроение

Да, люди в депрессии нередко грустны, подавлены и печальны. Подавленность, отсутствие интереса к чему-либо, что раньше радовало и приносило удовольствие, присутствуют постоянно, мешая работе, семейной жизни и всему остальному. Апатия сменяется злостью, а злость – апатией.

Распространено мнение, что депрессия – удел слабовольных людей. Это совсем не так. Депрессией могут страдать люди любого возраста, пола и рода занятий. Среди пациентов есть вполне успешные бизнесмены, энергичные спортсмены, старшеклассники и молодые матери, недавно родившие ребенка.

Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть».

Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий не считает депрессию психическим расстройством и серьезной проблемой, либо ничего не знает об этом состоянии. Депрессия – это действительно болезнь, требующая лечения. Заниматься этим должен профессионал, а прописываемые лекарства нужно регулярно принимать.

Антидепрессанты не превратят вас в зомби

К сожалению многие отказываются принимать антидепрессанты, считая, что эти препараты вызывают привыкание и другие побочные эффекты. Современные лекарства практически безопасны, а правильный подбор препарата позволяет справиться с депрессией без каких-либо серьезных осложнений.

Лекарственная терапия при депрессии необходима не всем, в некоторых случаях удается обойтись без нее, лишь проведением курса психотерапии или даже изменением образа жизни. Те же, кто прошел курс медикаментозного лечения, отмечают значительные улучшения, главное из которых – возвращение вкуса к жизни.

Улучшение не всегда означает исцеление

Некоторые пациенты испытывают кратковременную депрессию, с которой быстро удается справиться. В большинстве же случаев болезнь приобретает хронический характер: в течение многих месяцев, лет и даже десятилетий люди ощущают симптомы заболевания и проходят лечение.

Периоды обострения может сменяться периодами улучшения, однако это не значит, что в «хорошие времена» нужно прекращать лечение. Люди, страдающие депрессией, а также специалисты, занимающиеся ее лечением, объясняют, что заботиться о здоровье нужно все время.

«Депрессия: давай поговорим»

Всемирная организация здравоохранения запустила кампанию, целью которой является привлечение внимание общественности к депрессии. Они подчеркивают, что депрессия может начаться у каждого.

Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим». В ходе ее проведения планируется преодолевать негативные стереотипы, связанные с депрессией – благодаря этому люди смогут, не опасаясь общественного мнения, обратиться к врачу за необходимой помощью. Эксперты ВОЗ поясняют, что «разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии».

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник: http://prikolno.cc/article/7619/prostye-fakty-o-depressii

Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии

Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть».

Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий не считает депрессию психическим расстройством и серьезной проблемой, либо ничего не знает об этом состоянии. Депрессия – это действительно болезнь, требующая лечения. Заниматься этим должен профессионал, а прописываемые лекарства нужно регулярно принимать.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.