Серотонин что делает

Уксус

Коротко о серотонине

  • Серотонин синтезируется в организме человека. И работает он как нейротрансмиттер.
  • Серотонин обычно рассматривается как химическое вещество, которое отвечает за поддержание баланса настроения.
  • Серотонин создается в процессе биохимической конверсии.
  • Серотонин производится в головном мозге и кишечнике. Большая часть серотонина в организме (80-90%) находится в желудочно-кишечном тракте.
  • Серотонин, который используется головным мозгом, им и производится.
  • Считается, что серотонин влияет на настроение и социальное поведение, аппетит и пищеварение, сон, память, на сексуальное желание и половую функцию.
  • Повысить уровень серотонина в организме можно коррекцией настроения, светом, физическими упражнениями и диетой.
  • Есть связь между депрессией и серотонином. Но ученые пока не уверены в том, что именно снижение уровня серотонина способствуют депрессии или же, депрессия приводит к снижению уровня серотонина.
  • Если в организме накапливаются чрезмерное количество серотонина, то может наступить «синдром серотонина».
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут влиять на уровень серотонина в организме.

Каковы функции серотонина?

Головной мозг состоит из более чем 40 миллионов клеток, и большая их часть в той или иной степени прямо или косвенно подвержена действию серотонина.

Он участвует во множестве процессов, связанных со здоровьем: контроле сна и аппетита, регулировании настроения, воодушевления и активности, сексуального возбуждения, боли.

  • Регулирование настроения. Низкий уровень серотонина делает нас раздражительными. Считается, что утром уровень серотонина понижается, поэтому некоторые люди просыпаются в плохом настроении.
  • Контроль аппетита. При достаточном уровне серотонина наступает сытость, и мы перестаем питаться. При низком уровне серотонина, наоборот, нас тянет на углеводы и калорийную пищу.
  • Регулирование сна. Серотонин участвует в регулировании циркадных ритмов посредством производства мелатонина. Нарушение баланса мелатонина приводит к бессоннице.
  • Нейромедиатор сексуального возбуждения. Серотонин напрямую связан с сексуальным желанием. При дефиците серотонина сексуальное желание снижается, а при избытке — увеличивается.
  • Регулирование боли. Связь этого вещества с болью противоречива. Серотонин является источником гипералгезии (повышенной чувствительности организма к боли) и хронической боли. До недавнего времени мы связывали это вещество со счастьем и удовольствием, однако серотонин также имеет отношение и к нейронному сигналу о боли.
  • Серотонин и материнство. Научные исследования подтвердили связь серотонина с выработкой материнского молока. Кроме того, дефицит серотонина может являться одной из причин внезапной смерти грудного младенца.

Где возникает серотонин?

Серотонин производится в головном мозге и кишечнике. Большая часть серотонина в организме (80-90%) обнаруживается в желудочно-кишечного тракте (ЖКТ). Он также присутствует в тромбоцитах и центральной нервной системе (ЦНС).

Поскольку серотонин широко представлен в организме, считается, что он химически  влияет на многие органы и различные психические функции.

Серотонин не может пересечь гематоэнцефалический барьер, таким образом, серотонин, который используется внутри головного мозга, им и производится.

Серотонин и психическое заболевание

Серотонин называют «гормоном счастья» из-за его способности влиять на наше благополучие, повышение самооценки, помогать концентрироваться и расслабляться. Изменение его уровня в организме является причиной того или иного нарушения психического здоровья. С учётом функции этого гормона, лекарства, помогающие влиять на его уровень, используются при таких расстройствах, как депрессия, социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, расстройство прерывистой вспыльчивости, деменция и серотониновый синдром.

Считается, что причиной депрессии является нарушение уровня серотонина в организме. Речь идёт о процессе регенерации нейронов.  Согласно неврологу Барри Джейкобсу, депрессия возникает при недостаточной регенерации нейронов. Антидепрессанты СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают воспроизводить новые клетки головного мозга и улучшить настроение.

Было бы замечательно, если бы мы могли измерять уровень серотонина в мозге, но это невозможно.  Однако можно измерить его содержание в крови: анализы показали, что при депрессии уровень серотонина в крови понижен. Также неизвестно, снижается ли уровень серотонина до или после наступления депрессии.

Когнитивный тест на депрессию
Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Серотонин что делает

Дисбаланс этого нейромедиатора может стать причиной нарушений, связанных с тревожностью. Примером таких расстройств являются: паническое расстройство, обсессивно-компульсивный синдром, социальная тревожность или социофобия, общая тревожность и т.д. Доподлинно неизвестно, дефицит или избыток серотонина провоцирует симптомы тревожности.

До недавнего времени считалось, что причиной является нехватка серотонина, однако последние исследования опровергли это. Американский медицинский журнал  JAMA Psychiatry опубликовал исследование о том, что люди, страдающие социофобией, имеют повышенное содержание серотонина в организме. А учёные из Уппсальского университета доказали, что в миндалине (мозговой структуре, регулирующей чувство страха) людей, страдающих социальной тревожностью, уровень серотонина сильно увеличен. Возможно, это может быть характерно только для расстройства социальной тревожности, поэтому необходимо продолжить исследования.

Связь между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и нейротрансмиттером серотонином была выявлена в связи с тем, что применение антидепрессантов СИОЗС способствует улучшению состояния страдающих этим синдромом. СИОЗС являются ингибиторами обратного захвата серотонина, другими словами, лекарствами, препятствующими снижению уровня этого нейромедиатора.

Так же, как и дефицит ацетилсалициловой кислоты нельзя назвать причиной простуды, мы не можем утверждать, что ОКР вызвано недостатком серотонина. Однако, этот факт всё же влияет на данное расстройство. Решение проблемы нехватки серотонина поможет справиться с такими симптомами как плохое настроение, импульсивность и агрессивность.

Причины панического расстройства, как и ОКР, неизвестны. Хотя у пациентов с паническими атаками также был выявлен пониженный уровень серотонина, мы не знаем, это являлось причиной или следствием. Однако, как и в случае с ОКР, при панических атаках также помогают антидепрессанты СИОЗС. Содержащие их лекарственные препараты способствуют улучшению состояния пациентов с тревожными расстройствами в целом и при синдроме панической атаки в частности.

Расстройство прерывистой вспыльчивости является расстройством поведения, характеризующееся беспричинными вспышками гнева. Нейротрансмиттер серотонин помогает регулировать настроение и способствует снижению интенсивности и количества этих приступов. Поэтому для медикаментозного лечения этого расстройства также используют антидепрессанты СИОЗС, вступающие во взаимодействие с нейромедиатором.

Последствием возрастных изменений являются когнитивные нарушения, связанные с потерей нейронных связей. Снижается активность нейротрансмиттеров, ответственных за передачу нейронной информации.  Старение не является синонимом деменции, однако известны случаи значительных когнитивных нарушений. Наиболее известным видом деменции является болезнь Альцгеймера.

В опубликованном в 2006 году исследовании мировые учёные заявили о выявлении серотонинергической недостаточности пациентов с болезнью Альцгеймера. Была выдвинута гипотеза о том, что проблемы с памятью при Альцгеймере вызваны дисфункцией рецепторов серотонина. Рецепторы представляют собой клетки, способные принимать передачи нейромедиаторов.

Избыток серотонина может быть очень вреден для организма. Антидепрессанты СИОЗС считаются безопасными. Однако передозировка и, как следствие, высокая концентрация серотонина в организме, могут стать причиной серотонинового синдрома. Это может произойти при одновременном применении двух препаратов, регулирующих уровень серотонина.

Серотонин что делает

Проблемы могут появиться при увеличении дозировки этих лекарств, при использовании ИМАО-препаратов (ингибиторы моноаминоксидазы, фермента, разрушающего серотонин) совместно с СИОЗС; при потреблении ЛСД или экстази. Симптомами серотонинового синдрома являются возбуждение, галлюцинации, повышение температуры тела, тахикардия, потливость, потеря координации, судороги, тошнота, рвота, диарея и изменения кровяного давления.

Что делает серотонин?

Как нейромедиатор, серотонин передает сигналы между нервными клетками (нейронами), регулируя их активность.

Можем ли мы повлиять на уровень серотонина?

Если вы задумались о том, что вы можете сделать, чтобы ваш уровень серотонина резко не снизился, мы предложим вам несколько способов повысить серотонин естественным путём.

Какие продукты помогут повысить уровень серотонина? Сам по себе серотонин не входит в состав нашей пищи. Увеличить его уровень в организме помогает триптофан. Это аминокислота, из которой производится серотонин. Уровень этого вещества можно поднять с помощью богатых триптофаном продуктов. Триптофан не вырабатывается нашим телом, мы должны включить его в наш рацион.

Пищевые добавки с этой аминокислотой являются хорошим дополнением к питанию, но не могут заменить его. Включение в рацион таких продуктов как соя, постное мясо (индейка и курица), тунец, лосось, ананасы, бананы, артишоки, шоколад и сыр обеспечивают дозу триптофана, достаточную для повышения уровня серотонина.

С помощью специальных упражнений можно поднять уровень этого нейротрансмиттера. Исследования показали, что упражнения могут быть такими же эффективными, как и медикаментозное или психотерапевтическое лечение депрессии. Раньше считалось, что антидепрессивный эффект упражнений можно наблюдать только через несколько недель.

Чтобы повысить уровень серотонина важно не только приводить в движение тело, но и уметь останавливать поток своих мыслей. Йога или медитация — эти практики способствуют поднятию настроения и помогают расслабиться. Что такое медитация осознанности.

Серотонин что делает

Внесение новизны в свою жизнь поможет положительно повлиять на вашу серотонинергическую систему. Когда мы задумываем новый проект мы воодушевлены, настроение повышается. Этот эффект удовольствия в нашей нервной системе производит серотонин.

Связь между серотонином и настроением является двухсторонней. Мы можем поднять настроение, увеличив уровень этого нейромедиатора, а может быть и наоборот. Индукция настроения посредством психотерапии является широко распространённой практикой, и, пожалуй, самой известной является смехотерапия. Альтернативой могут быть театральные кружки, встречи с друзьями, воспоминание приятных событий или просмотр комедии.

СИОЗС разрешены в качестве средств для лечения депрессии и являются наиболее часто назначаемыми антидепрессантами. Типичными примерами СИОЗС являются циталопрам, флуоксетин, пароксетин и сертралин.

«Развлекательные» наркотики, такие как амфетамины и кокаин, также ингибируют реабсорбцию серотонина, вызывая подъём его уровня.

Помимо СИОЗС и наркотиков, есть более здоровые способы поднять уровень серотонина в организме:

  • Стимуляция настроения: изменения в мыслях через психотерапию, либо через самовнушение, могут увеличить уровень серотонина, если взаимодействие между синтезом серотонина и настроением является двусторонней связью.
  • Свет: уже используется в качестве средства для лечения сезонного аффективного расстройства, несколько исследований показали, что он может быть использован также для лечения депрессии.
  • Упражнения: физические упражнения имеют антидепрессивный эффект, а некоторые исследования показывают, что они усиливают функции серотонина в мозге.
  • Диета: продукты с более высоким содержанием триптофана больше, чем другие продукты связаны с улучшением настроения и функций познания, возможно, за счет повышения уровня серотонина.

Связь между серотонином и депрессией

Пока неизвестно, что именно вызывает депрессию. Считается, что к нарушениям в организме может приводить дисбаланс нейромедиаторов или гормонов.

Общий когнитивный тест

Хотя, с помощью теста уровня сывороточного серотонина, можно измерить его уровень в крови, в настоящее время не доступно измерение уровня серотонина в головном мозге. Исследователи не знают, может ли уровень серотонина в крови быть отражением его уровня в мозге.

Считается, что препараты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в качестве антидепрессантов могут повлиять на уровень серотонина в мозге и способны облегчить симптомы депрессии. Однако, пока неизвестно, как именно они работают.

Недавнее исследование приводит доказательства, противоречащие этой широко распространенной теории. Ученые через серию поведенческих тестов вывели мышей не способных вырабатывать серотонин. Мыши не продемонстрировали каких-либо признаков депрессии, показав таким образом, что в развитие депрессии могут быть вовлечены другие факторы помимо серотонина.

Серотонин у мужчин и женщин

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Согласно последним научным открытиям, количество серотонина в мужском организме выше, чем в женском. Но эту разницу можно назвать незначительной — настолько она невелика.

Однако исследование, опубликованное в 2007 году, выявило интересный нюанс. Согласно обнародованным журналом Biological Psychiatry данным, мужчины и женщины по-разному реагируют на снижение уровня серотонина в организме. Мужчины с пониженным уровнем серотонина в мозге действуют более импульсивно и не имеют ярко выраженных симптомов депрессии.

Женщины, наоборот, испытывают подавленное настроение и становятся более осторожными. Это может объяснить, почему женщины больше подвержены депрессии. Но не только это, а также и то, почему среди женщин больше распространены расстройства, связанные с настроением и тревожностью, а мужчины склонны к алкоголизму, СДВГ и нарушениям импульсного контроля (всё это связано с импульсивностью).

Существуют доказательства, что всё это является результатом взаимодействия гормонов с серотонином. В определённые моменты это взаимодействие может стать причиной симптомов депрессии и плохого настроения. Предменструальный и послеродовой периоды, менопауза — во время эти периодов гормоны находятся в процессе изменения. У мужчин наоборот, постоянный уровень гормональной секреции сохраняется до среднего возраста.

Серотонин и терпение
Серотонин помогает нам быть более терпеливыми

Серотонин поможет увеличить терпение

Согласно недавним исследованиям лиссабонского Фонда Шампалимо, возможной функцией серотонина является способность повысить терпение.

Согласно опубликованному журналом Current Biology исследованию, серотонин больше связан с нашим терпением нежели со счастьем. Учёные пришли к такому выводу на основании результатов опыта с мышами. Задание заключалось в том, что мышам было необходимо выждать определённое количество времени для того, чтобы получить пищу. Было отмечено, что мыши с повышенным содержанием серотонина способны лучше и дольше выдержать это ожидание.

Нейроучёный Закари Майнен, возглавивший данное исследование, утверждает: «Есть общее мнение о том, что серотонин является гормоном счастья, однако наши исследования показывают, что это утверждение противоречиво».

Остаётся только дождаться результатов новых научных исследований серотонина, чтобы лучше узнать, всё же он больше связан со счастьем или терпением.

Что такое «синдром серотонина»?

Синдром серотонина является следствием чрезмерной стимуляции центральной нервной системы и периферических рецепторов серотонина. Он может возникнуть в связи с приёмом лекарств, наркотиков или запрещенных пищевых добавок и обычно происходит, когда два лекарства, которые влияют на уровень серотонина, приняты одновременно, например, когда лекарство от мигрени принимается вместе с антидепрессантом.

Карциноидные опухоли могут вызывать чрезмерный подъём уровня серотонина. Они являются раковыми и обычно обнаруживаются в желудочно-кишечном тракте. Такие опухоли приводят к высвобождению большого количества серотонина. Большинство карциноидных опухолей не имеют никаких симптомов, и поэтому они часто обнаруживаются параллельно, во время других медицинских исследований.

Синдром серотонина приводит к чрезмерной нервной активности. Симптомы могут проявиться в течение нескольких часов после приёма вызвавших их веществ. Общие симптомы синдрома серотонина:

  • Ажитация
  • Спутанность сознания
  • Увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления
  • Расширение зрачка
  • Диарея
  • Головные боли
  • Дрожь
  • Потоотделение
  • Потеря мышечной координации
  • Ригидность мышц

В серьёзных случаях синдром серотонина может быть опасен для жизни. Он может привести к лихорадке с высокой температурой, нерегулярному сердцебиению, судорогам и потере сознания.

Лечение

Синдром серотонина не может быть диагностирован одиночным тестом и, как с многими другими состояниями со схожими симптомами, врач будет пытаться провести дифференциальную диагностику синдрома серотонина.

Если диагноз поставлен, лечение будет сосредоточено на попытках восстановить нормальный уровень серотонина. Если симптомы незначительны, то прекращения лечения, с которого началась проблема, может быть достаточно, чтобы симптомы исчезли через несколько дней.

Более экстремальным формам синдрома серотонина может потребоваться лечение в больнице. В зависимости от степени выраженности симптомов, могут быть даны различные лекарства, чтобы расслабить или «парализовать» мышцы, нормализовать частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а в некоторых случаях и блокировать выработку серотонина.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Кислород также может быть назначен, даже внутривенно, для того, чтобы поддерживать его нормальный уровень в крови и для лечения лихорадки и обезвоживания.

Оцените статью
Народная медицина